『妙语康』女人比男人更长寿的六大“秘诀”，运动排第三，排在首位的男人很少做

如果我问你，你这一辈子想活多久？应该会有很多人会回答当然是越久越好，最好能长命百岁了。长寿一直是人类对于自己有限生命的长久渴望，不论是古代帝王不断想要试炼出长生不老的灵丹妙药，还是现代人类孜孜不倦地研究生命长度的奥秘，都是为了能最大程度地延长人类的寿命。而随着人类科技发展和生物技术水平的不断进步，人的寿命也大大延长了。而女性比男性更容易长寿，数据显示，中国人平均预期寿命是76岁，其中男性是73岁，女性则为79岁，事实上，不光是中国这样，就全世界范围来说，男性的寿命平均比女性要短5-10年。很多人会问，医生，女性长寿的秘诀究竟是什么？其实很简单，关键是以下六点，你做好了没有？

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【『妙语康』女人比男人更长寿的六大“秘诀”，运动排第三，排在首位的男人很少做】秘诀一：长寿的女性平时爱喝水从不吸烟
水是生命的源泉，多喝水，才能促进身体里代谢废物的排泄，才能降低血脂，而长期喝酒，喝高糖的碳酸饮料，对于健康来说，都是极为不利的，前者容易导致肝硬化，后者则容易诱发糖尿病。
相对男性，女性肺癌的发生率是很低的，但是如果女性像男性一样，长期吸烟，发生肺癌的风险会比男性更高，我们所说的吸烟，不光是一手烟，还包括二手烟，如果你家庭中有人吸烟，建议你一定要及时制止，因为吸烟者伤害的不光是自己的健康，还会影响他人的健康。

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秘诀二：饮食多样化
女性饮食一般都是较为清淡注重饮食多样化，而男性则对饮食不是过分在意，但往往也会出现过于单一化的情况，比如油腻、麻辣的食物就是他们的最爱，特别是搭配一瓶冰镇啤酒，感觉自己就是三伏天最靓的崽！为了追求刺激，很多人是口味越来越重，甚至还有人举办吃辣椒比赛。长期饮食单一化不仅会导致肥胖，更是对体内营养吸收十分不利，特别是油腻食物会导致肥胖、高血压等疾病出现，反而是荤素搭配更有利于身体健康。
研究发现，长寿的女性，平时不仅口味清淡，而且更爱吃新鲜的蔬菜和水果。

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秘诀三：会运动、爱运动
保持正常的体重身材苗条是很多女人的追求，在生活中，女人也会经常为了保持身材而热爱运动。
女人运动是为了健身，而男性运动通常都是热爱；虽然都是运动，可以女性的运动偏向有氧运动，比较轻松，舒畅。比如跑步、瑜伽、舞蹈等等。而男性则是讲究畅快，比如篮球要打比赛，足球等。很多时候搞得比干活还累，伤筋动骨那是常有的事。而且还有相当一部分不喜欢运动的则是游戏迷，躺着玩手脚，宅男等等。所以很少有人在抽出时间去进行身体运动，下班吃过饭以后就躺在沙发上玩手机，这不仅会导致过度肥胖，还会诱发各种并发症。而女性非常注重运动，几乎每天饭后都会有意思的做些养生运动。

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秘诀四：爱哭
女士好哭，一遇不顺心的事就抹眼泪，而“男人有泪不轻弹” 。落泪看似软弱的表现，殊不知流点眼泪对人体有好处。眼泪是情绪的释放形式，也是生命的保护者。
有研究表明，人情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，会让人心情低落、无精打采，眼泪恰恰可以将它排出体外。女士有伤心事，泪水一流，忧愁就被“冲”得干干净净；男人却把烦恼压抑在心底，强装硬汉，不健康的情绪得不到及时释放和排解，自然会影响健康。