得无所得：补血生肌，特别是第三个功效最好！，常吃藕的人身体肯定不会差欢迎来到养生频道

欢迎来到养生频道，我是你们可爱的小编，藕是餐桌上的常见菜，南方人比北方人吃的要多一些，口感脆嫩。而且莲藕营养很高，常吃有助于我们的身体健康。小编总结了莲藕能带给我们的四个好处，一起看看吧！

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【1】清热凉血
莲藕是长在水里面的，中医认为凡是水里的东西，都是寒性的。因此如果想要去火，吃点莲藕是不错的选择。莲藕味甘多液、对热病口渴者尤为有益。

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【2】保护肠胃
藕中含有的维生素C与蛋白质可以共同产生积极的功效，它们能够和多种细胞进行结合，加快骨胶原的合成，所以它能够起到强健胃粘膜的功效。通过食用莲藕，能够吸收黏液蛋白，其中的糖类蛋白能够促进蛋白质、脂肪的消化，减轻了肠胃的负担。

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【3】帮助止血
藕中含有丰富的维生素K ，具有止血作用。血热的出现，对于血液健康有较大的影响，会引起出血的情况，食用莲藕，能够避免血小板增多，还能缓解紫癜的出现。鲜藕榨汁喝下，有助防止出血。

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【得无所得：补血生肌，特别是第三个功效最好！，常吃藕的人身体肯定不会差】【4】补血生肌
莲藕还富含膳食纤维，钙、磷含量也较高。莲藕含铁量较高，常吃可预防缺铁性贫血，尤其在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。正确科学的吃点莲藕，能够达到非常好的养生功效，丰富的碳水化合物、维生素C能够不断的滋养皮肤，展现你年轻的一面。
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