「翰林的小院子」还是饭量小的人易长寿？不妨了解一下，饭量大的人易长寿每个人都希望自己能活得更久

每个人都希望自己能活得更久，但长寿光靠想，是没有用的。它需要一些行动来为自己买单，尤其是在饮食习惯上。在日常生活中，有的人会吃得比较多，有的人会吃得比较少，很多人认为吃得少更容易长寿，其实这也需要慎重考虑。

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一些研究发现，限制饮食确实可以延长动物的寿命，但提到的“限制”并不是要减少饭量，甚至是不吃东西。它是为了限制饮食的速度和平衡营养的摄入。一日三餐可以为身体提供足够的营养。

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那么你如何判断你是否需要控制你的饮食呢?你可以从两个方面着手。
首先，注意你的体重与腰围的比例，也就是BMI值。健康的BMI在18.5-24.9之间。如果超过这个范围，就是肥胖，对身体不好。你需要控制你的饮食。其次，这取决于你的腰围。正常男性腰围不超过85厘米，女性腰围不超过80厘米。如果你的腰围超过这个值，那也是肥胖，脂肪较多，容易诱发脂肪肝等许多慢性疾病，所以你需要控制饮食。

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到底应该控制什么?
一个健康的饮食是做到每日七分饱，这样既不会加重你的肠胃负担，也不会导致营养摄入不足，也不会影响身体的新陈代谢。

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【「翰林的小院子」还是饭量小的人易长寿？不妨了解一下，饭量大的人易长寿】另外，在控制饮食的过程中，你需要注意自己是否会在短时间内突然减肥。如果你的体重下降超过10% ，就需要警惕了，是否因为某些疾病引起的。