娱圈小播■比鸡蛋更养人，孩子常吃的4种食物，越吃越聪明！，比核桃更补脑说到补脑

说到补脑，很多人的第一反应就是核桃。其实生活中，有很多食物比核桃更补脑，比鸡蛋更养人，都被大家所忽略，今天小编带大家一起来看一下，哪些食物具有这些功效呢？

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鹌鹑蛋中的核黄素含量非常高，是鸡蛋的2.5倍，核黄素易被人体吸收，小孩子经常吃鹌鹑蛋有利于视力发育，鹌鹑蛋中所含的卵磷脂和脑磷脂是高级神经活动不可缺少的营养，可以说是脑力劳动者的最佳补养品，尤其是学生。而且，鹌鹑蛋中维生素D含量丰富，为人体补充维D ，对大脑记忆力和信息处理能力更佳。

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黄花菜中维生素A的含量比胡萝卜高1.52～2倍。有保护皮肤，促进生长发育的作用，还能保护眼睛，防止夜盲症和视力减退。维生素C能够提高人体的免疫力，改善心血管疾病，增强人体抵抗力，同时又能防止黑色素沉着，起到滋养皮肤的作用。肝火旺的人可以适量吃点黄花菜，可以平静心气，降燥泄火。

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南瓜含有丰富维生素A、维生素E的食品，可使儿童增强机体免疫力，南瓜甘温，能补中益气，通络止痛，解毒杀虫。南瓜含有大量的锌，参与人体核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质的固有成分，为人体生长发育的重要物质。还有杀虫作用，防癌作用，促进生长发育的作用，南瓜是适合老少皆宜的一款美食

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香蕉味道甜美而且富含多种营养素其中香蕉已钾元素含量高而著称，因此对提供、恢复能量有很大的功效，其实香蕉的补脑能力不仅不输给核桃，因为营养物质比例的关系，比起核桃来更容易吸收。
【娱圈小播■比鸡蛋更养人，孩子常吃的4种食物，越吃越聪明！，比核桃更补脑】看了以上关于养生的相关介绍，相信大家一定会对这方面的知识有更多的了解，趣友们有什么想法和疑问，欢迎大家下方留言,评论，点赞，明天继续为大家分享更多的养生小常识