「鸡翅」它是“天然泻药”，和韭菜更搭哦！让你排出黑宿便，恢复小细腰鸡翅

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在生活中，上班族们为了方便会点外卖，油腻的同时不够健康，也会带来疾病。便秘就是其中的危害之一，脸上长痘痘，面色差就随之而来。其实，我们的身体和生理表现都离不开我们的饮食，饮食出了问题，肠胃就会出问题，脸上长痘痘，重则内分泌失调。面色不好，可以靠护肤品解决，但是内在原因，就只能靠饮食来调节了。今天，就给大家介绍一道可以有效调节肠胃不畅，便秘，帮你养成小蛮腰的菜：韭菜炒鸡胸肉。韭菜含大量粗纤维，不易被消化吸收，不会附着在大肠壁上形成对身体有害的宿便，是想拥有小蛮腰的女生和上班族的必备菜品。
接下来就是韭菜炒鸡胸肉的做法：
配料：鸡胸脯肉半斤，韭菜230克，甜椒1个，料酒1勺，生抽两勺，一点胡椒粉，一点玉米淀粉，少量姜丝，蒸鱼豉油1勺，盐，等调味料。
第一步：将鸡胸肉洗干净切成肉丝，加入生抽，料酒，玉米淀粉和胡椒粉，进行和匀，放旁边静置。
第二部：将准备好的韭菜用盐水浸泡5分钟，待干净后，与甜椒，生姜一起切丝摆入盘中。
第三步，热锅倒油，还是冷油的时候倒入切好的肉丝，快速翻炒，炒到变色，沥油捞出放出盘中备用。就着锅中的油，加入姜丝爆香，倒入韭菜根和甜椒逼出味道，断生时倒入炒好的肉丝进行入味，翻炒大概10多秒，加入豉油，在上味的同时倒入切好的韭菜叶，少量盐。翻炒均匀后即可出锅。
烹饪小技巧：
1.在我们准备材料时，韭菜应选择叶肉肥厚，颜色鲜亮不带黄的，烂的，断了的叶子。
2.根据根部也可以判断如否新鲜，如果根部整齐则说明是新鲜的，如果中间长出了芯则说明不够新鲜了。
3.韭菜通常时成捆进行贩卖，通过捆绑的松紧判断是否新鲜，捆扎得紧的，肯定很新鲜的，已经松松垮垮的，时间就有点长了。
4.韭菜成捆购买，时常会遇见吃不完的情况，这个时候我们应该用绳子将韭菜捆好，将其放置在清水盆中，用袋子包裹好放入冰箱中或者用白菜包裹，都可以起到保鲜的作用.
【「鸡翅」它是“天然泻药”，和韭菜更搭哦！让你排出黑宿便，恢复小细腰】在工作忙碌的生活中，不要让外卖和垃圾食品成了你生活中的主要饮食方式，休息时有时间的话不妨做一道简单美味的养生菜品来犒劳一下自己！