#民福康养生堂TB#半夜容易早醒，很难再入睡，是何原因？

睡觉，是每天都要重复做的事情。如果每天的睡眠都不太好，对健康也会有不好的影响。在生活中，也会提议大家要养成好的睡眠习惯，保证每天的睡眠是充足的，减少熬夜。每天都能一觉睡到天亮，每天的睡眠质量也就会高，身体也也能保持好的状态。可是，现代人的睡眠问题也比较多，常见的就是失眠和熬夜。还有的人反映说，容易在半夜两三点的时候醒来，再想睡的时候，就很难入睡，这究竟是咋了？下面就来探讨看看。

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【#民福康养生堂TB#半夜容易早醒，很难再入睡，是何原因？】半夜总是容易早醒，还很难在入睡，是何原因？
人的压力比较大时，就会影响到神经，会让神经一直处于紧张状态，不能很快地放松下来。神经不能放松，大脑也就会比较兴奋，持续的兴奋状态，即便是睡着了，也会容易半夜醒来。醒来之后，大脑又会去想事情，想要再入睡的时候，就会变得困难。在一段时间内，总是出现半夜醒来的情况，就要看看是不是最近压力太大，应该要及时的缓解压力了。
肝火旺盛的时候，会让人出现烦躁不安的情况，总之睡眠就会不太安稳，身体容易产生不适的现象。肝火旺盛的时候，代谢也会产生问题，体内的激素水平也难以平衡，就会影响到睡眠，睡眠质量会下降很多。还有就是半夜时间，是肝脏修复的时间，出现差错以后，睡眠也就会受到影响，会容易出现半夜醒来的情况，还会有入睡困难的现象。

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女性若是经常出现半夜两三点醒来的情况，要看看是不是更年期到来了。进入更年期的女性，容易失眠，还会有潮热的现象，都会影响到睡眠，让女性出现半夜醒来状况。女性更年期到来的时候，体内雌激素会变少，神经就会容易紊乱，睡眠情况也就不太好，很容易半夜两三点醒，再想入睡会比较难。
半夜两三点容易醒来，不但会受到肝的影响，还会被肺部问题所影响。睡觉时，呼吸若出现相关问题，对睡眠也会产生不好的影响。肺是主呼吸的，肺受到损伤，肺气运行不畅，会让人出现咳嗽，或者其他的不适情况，睡眠会受到干扰，就不太容易进入深度睡眠，容易半夜醒来。
半夜容易早醒，如何才能改善？
睡前可以做能让身心放松的事情，身心放松了，就更容易入睡，睡眠质量也会得到提升。建议在睡觉之前做瑜伽，锻炼身体了，还能放松身心。或者是在睡前泡个脚，可以缓解疲劳，还能改善身体血液循环，身体也会轻松许多，对身体的代谢还有促进作用，睡眠也就会有改善，或许就能一觉睡到天明。

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睡眠对每个人都很重要，在睡眠出现问题的时候，就要早点去了解原因，可别不当回事。越早地了解到原因，也能早点解决问题，不会给生活带来困扰，也不会给健康带来问题。