肝：肝脏毒素的“天敌”找到了，40岁以后可劲吃，肝一天比一天好 |

肝脏是我们人体中的一个重要器官，在人体代谢中有重要的作用。因为每天都跟垃圾毒素“打交道” ，因此肝脏也会慢慢积攒毒素，一旦人们对其防护不到位，有所疏忽，使得其机能下降的话，那么积攒太多毒素不能及时排出，就会对肝脏造成伤害，让其“中毒” 。

本文插图
尤其是人到40岁以后的中老年人，因为长期的奔波劳累和饮食不当，身体大不如从前，更要加强注意。比如有些人天天酗酒，天天吃高脂高糖食物，造成脂肪肝甚至肝硬化，肝脏的代偿和再生能力就会被破坏殆尽。
肝脏毒素的“天敌”找到了， 40岁以后可劲吃，肝一天比一天好！
民以食为先，人每天都要吃饭，因此正确的饮食对于养护肝脏非常的重要。日常生活中有很多食物对于肝脏排毒是非常有好处的，可以适当的多多摄取。
瘦肉
瘦肉含丰富的蛋白质能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用，另外瘦肉也少量的脂肪，这样使肝细胞有了存在的基础，刚好能满足肝脏的需求，并且不会增加肝脏的代谢负担。

本文插图
鸡肝
鸡肝性温，具有安神、补肝、强肾、暖胃和止血的作用，对于保护肝脏来说，鸡肝的食疗功效比其他动物的肝脏会更好，我们平时在熬粥的时候可以放一些鸡肝进去，熬成鸡肝粥来喝，但是一定要注意将其洗净、去腥，否则其腥味很浓，会影响人的食欲。

本文插图
芹菜
芹菜属凉性，能够平肝健胃。芹菜中含有丰富的营养成分，如膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、氨基酸、碳水化合物等，能够起到降脂、减肥、降低胆固醇、消炎等作用。常吃芹菜有助于清热解毒、祛病强身,消除肝火。

本文插图
金银花
金银花具有补血养血以及清肝明目的功效，同时也可以清热解毒，加强身体的防御功能，同时也能够保肝护肝,帮助抗病毒。可把白菊花和金银花各6克，洗干净烘干研磨成细末，然后和适量大米一起煮粥喝，能清热解毒以及清肝降压，辅助治疗肝硬化及肝炎。

本文插图
豆腐
经常吃豆腐，会给身体带来很多的好处，并且多吃豆腐还可以养肝护肝，豆腐中含有非常多的营养物质，能增强身体免疫力以及保护肝脏。豆腐的做法很多,最常见的就是炖豆腐了,可以和其他食材一起炖着吃,特别鲜嫩,例如西红柿炖豆腐、鲫鱼炖豆腐等等。

本文插图
木瓜
木瓜闻起来有股淡淡的清香，颜色深黄，吃起来微酸中透出甜来，其性温，有平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压的作用。木瓜维生素含量很高，尤其是富含的维生素C ，能够清除氧自由基、增加肝细胞的抵抗力，稳定肝细胞膜，促进肝细胞再生和肝糖元合成，从而促进受损肝脏的修复。

本文插图
以上食物应该多吃，并且还需要少做以下几件伤肝事情：
1.少酗酒
酒是人们最常接触的东西，人在喝了酒之后，里面含有的乙醇会被代谢为乙醛，在人体内氧化和排泄速度需要较长时间，因此被吸收后积聚在血液和各组织中，其中90%以上是通过肝脏代谢，所以酗酒最受伤的是肝脏。并且严重的酒精性肝损伤是不可逆的，会逐渐形成肝硬化，甚至是成为肝癌。