『有料健康驿站』“精神杀手”老年痴呆，医生提醒：若想预防，这几件事早做起

儿孙绕膝，共享天伦，这是老人最为快乐的晚年。
人到老年，疾病在所难免，而遗忘是疾病对老人最没尊严的折磨。
生老病死面前，我们总是无能为力！
亲人久卧病榻，你一定理解那份心里的苦楚多么沉重。
老年痴呆是老年阶段较为常见的精神类疾病，学名为世界阿尔茨海默，现阶段已经成为继癌症、心血管病以及脑血管疾病之后危害老年人体健康的“精神杀手” 。

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截至2020年，中国的阿尔茨海默病患者的数量居全世界最多，数据可超过1000多万。而预计在2050年，中国的阿尔茨海默病患者数据可超出两倍。
在沉甸甸的数据面前，不免害怕，在冷冰冰数字的背后是几千万个家庭的苦楚，那么老年痴呆的致病因素有哪些呢？

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脑血管疾病
现阶段，脑血管疾病的发生率日益升高，而该类疾病容易发展为脑栓塞、脑出血等疾病，随着病情不断加重和介入不及时，通常会迅速性的发展为老年痴呆，危害性不容小看。
情绪问题
有关数据指出，老年痴呆症的常见原因多与不良情绪有关。因为长时间处于焦虑、抑郁和压力大的环境中，老人情绪不稳定，很容易对大脑带来影响，于是就给了老年痴呆症可乘之机。

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头部损伤
头部损伤是老年痴呆发病的可防性因素之一，相关临床医学表示老年人头部受到严重损伤的人群罹患老年痴呆的几率要高于正常老年人群。因此作为子女应当多多注意保护老人，以免头部发生意外性损伤。
老年痴呆症的直接病因一直是困扰医学界重点问题，即是多年研究，临床也仍有能找到特效的治疗方法。预防大于治疗，因此科学有效的预防工作很有必要。

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预防老年痴呆，千万要注意以下这几件事：
保证充足的睡眠
长期睡眠不足会使大脑受到不可修补的创伤，增加老年痴呆的发生率，因此，充足的睡眠必不可少，不仅可以帮助消除阿尔茨海默病中的β类淀粉蛋白而有效预防老年痴呆症，还能降低机体代谢，延长寿命。
勤于用脑，多出门
空巢老人经常性独自一人生活，与外界的交流甚少，加上活动受到限制与阻碍。长此以往，会使大脑的使用率进一步退化，因此容易患上老年痴呆。因此老人应当多与人交流，经常用脑，大脑才不会“生锈” 。

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饮食要合理
动脉硬化有致使老年痴呆症的可能，因此高胆固醇以及饱和脂肪酸食物尽量减少食用。另外机体锌元素的缺失会使人的精神递质合成减少，引起脑功能削退，锌元素的适量摄入必不可少。
因此，老年人的饮食结构一定要合理有营养，日常生活多多食用一些富含微量元素与矿物质元素的食物，从而有效降低老年痴呆症的患病几率。

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调节控制情绪
老年人不能够长时间处于一种情绪不稳定的状态之中，应当懂得调节自我情绪。有心里话可以找人进行倾诉交流，或者是通过打太极、广场舞下围棋等活动来舒缓身心，转转注意力。
增强体质