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最近几个月宅在家 ， 一边要吃好的增强抵抗力 ， 一边运动量大大地降低 ， 这体重一路飙升 ， 前来两天与几个月没有见面的闺蜜碰面时 ， 她笑着说我长胖了 ， 哎 ， 让我好没面子 ， 赶紧回来减肥吧 。 可惜现在健身房还没开 ， 运动量也加不起来 ， 只有在饮食上多下功夫 ， 多吃些减肥瘦身的食材来达到减脂轻身的效果 。
苦瓜是夏天常吃的一种蔬菜 ， 不仅能够降火消脂 ， 还能刮油减肥 ， 是减肥的理想食物 ， 利用苦瓜来瘦身 ， 除了能够达到理想减肥效果外 ， 还可以养血益气、清心明目、养颜美肤等功效 。 平时我们喜欢将苦瓜炒着吃 ， 或凉拌着来吃 ， 其实呢 ， 用苦瓜来榨汁 ， 也是能让营养物质最有效吸收的方法之一 。
不过用苦瓜榨汁喝 ， 很多人都接受不了它的苦味 ， 因此我喜欢加入些水果来搭配它 ， 如梨子 ， 苹果 ， 番茄等 ， 这样苦瓜的苦味正好与水果的甜味中和 ， 味道就好喝得多了 ， 不会感觉那么苦 ， 喝完余味还带着甘甜 。 女人想要减肥就要多喝它 ， 1根苦瓜 ， 1个梨 ， 简单搅一搅 ， 清肠排毒降脂 ， 每天一杯远离一身膘 ， 喝着喝着体重就降下来了……
【苦瓜梨汁】
原料：苦瓜半根梨子半个蜂蜜1勺
制作：1.准备好原材料；2.将苦瓜去核后切成小块；梨去皮后切成小块；3.将苦瓜块放入臻米迷你破壁豆浆机中；4.将梨子块放入豆浆机中；5.加入1勺蜂蜜；6.加入适量的水；7.按下豆浆机制作果汁的功能键；8.约5分钟后 ， “苦瓜梨汁”就制作完成了 。

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【#斯佳丽的小厨房#1个梨，简单搅一搅，清肠排毒降脂，每天一杯甩掉一身膘，1根苦瓜】小贴士：1.将苦瓜去核 ， 梨子去皮后切成小块 ， 放入豆浆机中；2.加入1勺蜂蜜和适量的水 ， 再按下豆浆机制作果汁的功能键即可 。

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