红豆@爱美女性坚持吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，好处多多！ |补血|美容养颜|

爱美女性坚持吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，好处多多！

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【红豆@爱美女性坚持吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，好处多多！】
苦菜
曲麻菜又称苦菜，常见于田间路旁，可以凉拌或者蘸酱食用，曲麻菜口感特殊，虽然具有淡淡的苦味，但并不影响食用，凉拌吃起来脆脆的很是可口。除了其特殊的口感，曲麻菜还含有丰富的无机盐和微量元素，常吃可以消除疲劳，增强人体免疫力，不仅可以维持人体正常的生理活动，还具有很好的养生作用。

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牛奶
牛奶的营养我们都知道，是孕期补钙的佳品。孕妈妈应该每天喝一杯牛奶，不仅可以保证钙的吸收还有利于胎宝骨骼的发育。而且牛奶还可以提高孕妈的抵抗力。在临睡前喝一杯牛奶还会促进孕妈睡眠，提高孕妈睡眠质量。

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红豆
红豆是生活中常见的一种豆类，营养价值很高，其中所含的铁物质含量是极其丰富的。女人平时多吃点红豆，有助于补血养血，另外红豆还能够促进人体的血液循环，帮助女性排除子宫内的垃圾，从而预防妇科炎症的发生，炎症或慢慢不见。