『疾病』血糖高，饮食调理是关键，常见的“升糖食物”，再馋也要避开( 二 ) 疾病

血糖高的人吃什么好？除了苦瓜， 3种食物可多吃点，有助血糖平稳
西兰花
西兰花是非常受到大众喜爱的一种食材，它的营养价值非常高，含有丰富的铁、膳食纤维，能够帮助快速排出身体中的毒素和垃圾，提高新陈代谢速率。
对于糖尿病患者来说，适当吃点西兰花，也能够加速体内血糖的消耗和分解，对于维持身体中的血糖平稳也具有非常好的效果。
【『疾病』血糖高，饮食调理是关键，常见的“升糖食物”，再馋也要避开】
芦笋
芦笋其实也是日常生活中非常常见的一种健康蔬菜，它对于糖尿病患者来说是一种理想的食材，因为芦笋中含有丰富的维生素，矿物质，膳食纤维等各种营养成分，能够帮助呵护身体的健康。
同时它的血糖生成指数是非常低的，能够有利于帮助平稳身体中的血糖水平，加速血糖的消耗和分解，预防并发症。
苦荞
苦荞是我们日常生活中非常常见的一种粗粮，它的营养价值也是非常高的，首先它含有大量的膳食纤维，能够帮助润肠通便，排出身体中的毒素和垃圾。
其实日常生活中常用苦荞泡茶喝，对于平稳身体中的血糖也具有一定的帮助，能够很好的帮助，加速血糖的消耗和分解，呵护身体的健康。
对于糖尿病患者来说，除了在日常生活中饮食上要严格的控制，还应该保持乐观积极向上的心态，每天坚持适当的运动。同时要养成定期监测血糖的好习惯，这样能够及时了解自己身体中的血糖变化。