家装de设计■推荐四种食物，排毒清肠，养护血管，人到中年注意饮食人到中年注意饮食

【家装de设计■推荐四种食物，排毒清肠，养护血管，人到中年注意饮食】人到中年注意饮食，推荐四种食物，排毒清肠，养护血管

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眉豆是非常独特的。可以作为主食。它营养丰富。人体需要多种元素，如蛋白质、钙、磷、铁等。它富含磷脂，能降低血压，减少脂肪，排除毒素。肠，除了这些饮食功能外，值得一提的是，它还可以有效地增强身体健康的作用。

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荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C ，钙、磷、铁、精氨酸等成分，还拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，能祛皱美容，排毒润肤，令皮肤更加光滑。所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用。

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黑豆是我们经常见到的补肾的食物，中医也有黑色入肾的说话。更重要的是黑豆不饱和脂肪酸含量非常高，可以滋肝补肾；含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，延缓衰老，让你越来越年轻。

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胡萝卜是一种营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜还富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，可以滋阴补肾，延缓衰老，常吃越来越年轻，是养生不可或缺的一种食材。