[知遇美丽养生]更年期的女性皮肤暗黄衰老怎么办？医生：常做这几件事，抵抗皮肤衰老

女性进入更年期,随着年龄的增长,卵巢功能的衰退,雌激素的缺乏,女性的皮肤、毛发均发生明显变化。皮肤干燥变薄,表皮细胞增生率减少,弹性逐渐消失,时有瘙痒,出现皱纹,特别是暴露处,如面、颈、手等部位,口周围与两眼外角的皱纹更为明显。手背皮肤变薄,使皮下静脉清楚可见。另外,皮肤的水分也比年轻人减少,年轻人体液为人体总重量的60% ,而到老年时只有40% 。因而更年期及老年期皮肤更易干燥。除了平时使用保养品保养肌肤之外，日常生活中也可以使用一些方法延缓皮肤的衰老或改善皮肤老化的现象。

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医生：常做这几件事，抵抗皮肤衰老，尤其是第一点
1. 补充富硒弹性蛋白肽
女性在停经后的五年内，由于激素水平的改变，肌肤会流失高达30%的胶原蛋白，当当胶原蛋白流失速度远远大于合成速度，如果不额外补充，胶原蛋白就会"入不敷出" 。补充富硒弹性蛋白肽是抵抗皮肤衰老的第一步，含有鲣鱼弹性蛋白肽和胶原蛋白肽，能够快速补充人体所需要的胶原蛋白肽和弹性蛋白肽，最大限度的增加肌肤的弹性，是被水解的胶原蛋白分子，分子量非常小，是可以直接被人体吸收的，而且人体吸收肽合成胶原蛋白的速率比吸收游离氨基酸合成胶原蛋白的速率更高。而日常通过食补，如食用猪蹄、肉皮、鸡爪、燕窝等食物并不能有效补充胶原蛋白。这是因为这些食物中的大分子胶原蛋白（分子量大于10万道尔顿）进入人体后很难被直接吸收，同时还摄入了过多的动物脂肪，结果美容目的没达到，反而引起发胖。所以，口服富硒胶原蛋白肽是比较有效的方法，不仅紧致肌肤，更有美白抗衰的效果。
2.减少过氧化物的形成
过氧化物:是造成自由基的主因,如果可以尽量避免,就能够有效预防细胞氧化。比如少抽烟,二手烟也要避免,少吃油炸食物等,都可以有效避免体内过氧化物的形成。
3.补充雌激素
更年期由于雌激素的缺乏,皮肤变薄，表皮细胞增生率也减少。用雌激素后可以增加表皮的厚度。有人通过动物试验观察到雌激素可以改变皮肤的循环分布及胶原纤维。雌激素对皮肤中的粘多糖酸,尤其是透明质酸有特殊作用,雌激素可以增加透明质酸的浓度。

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4.洗澡洗脸用温水
由于皮肤干燥，洗澡时可用41C~42C温水,选用碱性小或中性肥皂，冬季面部应涂搽一些甘油水等保护性油膏。
5.清洁动作要轻柔
每天清洁肌肤时,要避免过度拉扯肌肤，清洁时可以用中指及无名指的指腹,以避免给肌肤造成过大的负荷。
6.随时注意保湿
每天摄取2000毫升的水分,并且随时携带保湿产品,适时补充,避免肌肤出现干燥的细纹。
7.适度去除角质
根据自已的肌肤适度去除角质,判断肌肤何时、何处该去角质的最简单的方法是，觉得脸部肌肤变得粗糙、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去除角质的征兆。
8.避免搔抓肌肤
一旦肌肤出现瘙痒,要避免用手指搔痒、抠抓,这些动作很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。
9.每天按摩皮肤
每日还可进行皮肤按摩,按皮肤血管走向进行自我按摩,特别是面颈部皮肤,可以有效防止皮肤弹性减低眼睑下垂、皱纹增多以及颈部皮肤松弛，使容颜红润。

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10.舒缓肌肉压力
平时感觉压力大，肌肉紧绷时，可以用轻抚脸庞的方式,舒缓肌肉压力。透过手部轻抚肌肤的动作,可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉,避免表情纹的产生。