#不完美妈妈#孩子的身高受哪些因素影响？家长如何做，能更好的帮助孩子长高 |睡眠|心理健康|熊猫宝来|

有了孩子以后，操心的事情可真不少，既要操心孩子的身体健康和学习，还要操心孩子的身高问题，尤其是有男孩的家庭，家长更会关注孩子的身高问题。
确实，身高问题对孩子的影响挺大的， 90%的矮身材青少年儿童存在自卑、自闭、抑郁、厌学、社交退缩等心理行为异常，甚至会影响一生的生活质量和家庭的幸福。
有的人可能会说，孩子能不能长高，也不是我们能左右的，父母本来就不高，孩子长高的几率也不大。其实不然，孩子的身高七分天注定，三分靠打拼， 70%靠遗传， 30%靠后期营养等因素。

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那么家长如何做，才能更好的帮助孩子长高呢？
1、注意营养均衡，避免孩子肥胖
随着生活质量的提高，孩子的营养问题，备受家长关注，很多家长生怕孩子营养不良，总是变着法的给孩子补充营养。其实，给孩子补充营养很重要，但也要讲究营养均衡，当心把孩子养成了小胖子。
有研究发现，胖的孩子在8岁前，可能会比别的孩子高一些，但是成年后，会很大比例的矮于体重正常的孩子！
出现这样的情况，原因其实也是不难解释的。我们都知道，孩子的身高和生长激素是息息相关的，但是有研究发现，血糖高会影响生长激素的分泌！简而言之，如果孩子时刻是处于饱足状态，不止会导致肥胖，还会因为血糖高而影响到生长激素的分泌，最终影响了身高发育。还有，肥胖的孩子，因为身体相对笨拙，运动量也会相应减少，因此，在生长发育的关键时期，就可能比体重正常的孩子，因为运动的减少而限制了身高。
所以说，想要孩子长高，需要补充营养，但也注意不要过量。

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2、适当给孩子减压，多陪孩子做运动
【#不完美妈妈#孩子的身高受哪些因素影响？家长如何做，能更好的帮助孩子长高】如今孩子学业繁重，每天放学回到家吃过晚饭后，就开始写作业，一直写到睡觉。到了周末，孩子们也闲不住，时间被各种兴趣班占领，在繁重的课业压力下，孩子们逐渐收敛起爱玩爱闹的本性，一个个努力去迎合社会、学校和家庭对他们的期待与要求，玩耍、锻炼变成了奢望。
然而，这对孩子身体发育极为不利的，生命在于运动，运动不但有助长个，还能改善人体的血液循环，增强对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力。所以家长们一定要让孩子协调好学习时间，留出一些时间陪孩子做些锻炼。

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3、给孩子塑造温馨和谐的家庭氛围
近年来，伴随着社会离婚率的不断攀升，很多孩子成长在缺少关爱的环境中，有的甚至在遭受家庭暴力、虐待等矛盾的纠葛，以及辱骂、讥讽、嘲笑、歧视等“心理暴力” ，使孩子感受到心理的痛苦，从而使其体内的生长激素分泌量减少。大量的临床研究证实，这类孩子的身高往往比在和谐环境中成长的孩子矮得多。国外学者把这种因为缺乏爱抚和关心而导致身高成长缓慢的现象称为“社会心理型侏儒” 。
现在，临床上一种叫做精神心理性矮小的疾病需要引起各位家长的注意，假如孩子存在较大的心理压力或有自卑、抑郁等心理问题，就会抑制可逆性的生长激素分泌，影响孩子长高。
所以为了孩子的身心健康，家长们要学会经营好自己的家庭，给孩子一个温馨和谐的生活环境。