「减肥」游泳圈又回来了，为什么总是无法摆脱肥胖的困扰？ |反弹|减重|肥胖|

每天从网上经常看到关于肥胖和减肥的文章，各种减肥的方法也是层出不穷，但是真正减肥成功了却寥寥无几。很多人也在抱怨：“减肥好难啊，每天饿的难受，体重却仍旧在蹭蹭的增加” ， “我也知道肥胖对健康不好，每天坚持锻炼，饮食清淡，可是这不争气的游泳圈就是不见小啊” ， “几个月的努力，还不容易减下来一些，没过几天又反弹回去了” 。

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当然也有人破罐子破摔了，他们会说“现在这个文明的社会，谁还没有点肉肉，这是富贵的象征” ， “天天熬夜加班，还要照顾孩子，每天忙的要死，哪有时间减肥啊，我这可能是压力性肥胖” 。也许现在的你一边刷着手机，一边抚摸着圆圆的游泳圈，却毫无办法。

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我也一直在思考，为什么那么多的人一直在为减肥努力着，却始终无法摆脱肥胖的魔咒呢。每天也看到他们在气喘吁吁的跑步，吃饭只吃一点点，肉是一点不敢动，为了减肥的事业，放弃了好多喜欢的食物，也放弃了很多娱乐休闲的时间。到头来却没有达到满意的结果呢？经过对身边的人调查分析，我觉得，对于减肥失败的原因，排除遗传，以及一些药物，疾病等原因，主要可能有以下几点：
一、没有找到正确方法
大多数的人都有一个误区，胖是因为吃的多，只要我吃的少了，自然就瘦下来了。于是乎他们就开始了节食的生活，每天只吃一点点，甚至对于主食都不敢吃，并且每天坚持运动，这样短时间内，体重是会下来。但是时间久了，大部分感觉体重下来了，就放松警惕了，这个时候游泳圈又悄悄的回来了。所以在减肥这个圈子里有这样一句话：减下来不是本事，不反弹才是能耐。

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二、反弹不可避免，为什么会反弹呢？
有专家霍尔教授研究发现：在人类几百万年的进化史上，真正的进入吃喝不愁的年代，也就是在最近的几十年，所以人类的进化速度，赶不上环境的变化，在这漫长的过程中，脂肪细胞已经习惯，一直认为人类还是生活在那个吃了上顿没下顿，容易闹饥荒的年代。所以脂肪细胞只要逮着机会，就玩命的去吸收去储存，这样才能应对下次到来的饥荒，这也是人的一种自我保护的本能。

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当你进行节食减肥的时候，脂肪细胞是不会知道的，它以为饥荒又来了，所以它就干着急，开始担心你，怕你饿着。
【「减肥」游泳圈又回来了，为什么总是无法摆脱肥胖的困扰？】你体重下来的时候，可能就开始轻飘飘，沾沾自喜了，不小心又恢复了正常饮食，甚至暴饮暴食，这时脂肪就会拼命的吸收，吸收，以应对下次的饥荒，根本不受大脑的控制，所以你的游泳圈又慢慢的回来了。
三、没有一直坚持
霍尔教授还发现：脂肪具有超强的记忆能力，记忆时间可以长达5年之久。所以当你短时间内通过节食、运动等措施减下来了，如果没有坚持几天，很快体重就又回来了。能够坚持5年以上，脂肪细胞才会适应你的生活方式，明白了原来你不是在闹饥荒，才会把原来的记忆给消除掉，这个时候你就减肥成功了。

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所以，通过短暂的节食减肥体重下来了，只是让脂肪细胞暂时吃不着，把它们硬生生的饿瘪了，但是并没有消除它的记忆力。所以你体内的脂肪细胞纷纷表示：有本事你给我坚持5年，只要多吃一点，我们就拼命的吸收。这也是为什么有人减肥之后，反弹很快，甚至更胖了。