『八百方健康说TB』高血压人群最不能干的8件事，大多数人一直在干，后果十分严重

很多人认为：只有中老年人才得高血压，是这样吗？哪类人最容易得高血压？根据中国疾病预防控制中心最新数据，中国成人高血压患病率已经高达33.5% ，这就相当于每三名成年人中就有一名是高血压，而且我国高血压患病率已经出现了年轻化趋势，所以高血压不是只有中老年人的专利病。

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高血压对健康威胁极大，那么高血压不能干什么，禁忌事项有哪些呢？
夏季天气炎热，虽然暖和的天气对于血压水平有所缓解，然而夏天也是高血压意外的高发季节。主要原因是气温高直接导致人体水分排出量增大，血液浓度高，很容易形成脑梗死，加之温度较高，使得人情绪不稳定，血管容易突然收缩，所以高血压患者在夏天尤其要注意以下这8件事。
1
高血压不能快速进餐
高血压病人进餐宜定时定量，细嚼慢咽，千万不可狼吞餐咽或暴饮暴食，还要戒烟限酒，尤其要限制饮烈性酒。
2
高血压不能吸烟
吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmHg 。因为尼古丁会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。

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3
高血压不能下蹲摇头
高血压病人不宜做下蹲起立快速摇头或跳跃等动作，这类动作有引起高血压病人脑血管意外的危险。
4
高血压不能情绪激动
高血压患者的心理表现紧张、易怒、情绪不稳，这些都是使血压升高的诱因。精神紧张、情绪大幅度波动、大发脾气等可使内分泌功能紊化，导致血管收缩，血压骤升，从而有引起心脑血管疾病突发的危险。
患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着。

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5
高血压不能屏气排便
对患有高血压的病人来说，一时性的用力屏气排便，会因腹部压力增大、血压骤升而引发危险。高血压病人排便应慢慢来。必要时，可在前一天临睡前服用缓泻剂，或排便时应用开塞露。
6
高血压不能洗冷水澡
水温过高与过低都会引起皮肤血管的收缩，从而使血压上升。只有温水能够减轻高血压患者的交感神经兴奋性，有助于降低血压。但高血压患者在享受温水浴时，也应注意洗澡时间不宜过长、酒后或疲劳过度时不宜洗澡。
饭后不宜立即洗温水浴。因为吃饭后，会有大量的血液流向消化系统，如果高血压患者饭后马上入浴，会因皮肤血管的扩张和血流量的增加导致大脑和心脏的供血减少，发生心、脑血管意外。

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7
高血压不能喝酒
酒精会刺激心脑血管扩张，加快血液循环，心脏需要更大的压力才能使血液快速流动，以快速将酒精运往肝脏进行解毒。如果高血压的病人，一旦饮酒，血压会急速上升，甚至导致生命危险。高血压患者饮酒会加速并发症的发生，如：脂肪肝、脑出血、脑梗塞、高血压性心脏病等。酒会损伤血管内皮，血管内膜损伤容易出现血管硬化，引起血压升高，因此，高血压的患者是不宜饮酒的。
不过，高血压朋友可以适量的饮用红酒，饮红酒可以保护心脑血管，降低胆固醇，防止动脉硬化，预防脑溢血、中风、偏瘫等。红酒还可以清除自由基、抗衰老、增强免疫力。