锻炼自己的抗击打能力就可以提升对外界的冲击能力
最大程度的提升搏击竞技水平
这样的训练可以将自己的腹肌或部分肌肉
锻炼的具有一定实战型
对于追求极限的健身者可以尝试

文章插图
虽然这样的训练有着一定的好处
但是
剧烈的抗击打也可能造成内脏损失
所以
即便想要尝试这样极端的训练方式也要循序渐进
以自身的安全为第一位
为我们的身体起到一个很好的保障
—— END好就点在看——
【「健身」小伙模仿大神“西瓜砸腹肌”，结果……】图文素材源自网络

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