『健康百科视频』长期过午不食，会得到什么结果？

肥胖影响健康，肥胖的人，应及时将体重控制在合理范围内，在日常生活中，可能很多人减肥的目的是为了苗条的身材。说起减肥，话匣子就被打开了，特别是对于很多女性来说更有共同话题，而节食就是很多人采用的一种减肥法，很多人每天只吃两顿饭，过午就不食了。长期不吃晚餐的人，身体后来怎么样了？真的成功瘦下来了吗？一位女子的经历，或许能给错误减肥的人敲响警钟，大家早点了解。

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小张是一家公司的文员，长期是从早上坐到傍晚下班，平时她就很少运动，来公司一年，肚子上就已经堆了不少赘肉了，她心想自己还是单身，可不能胖，于是以后每天晚上她都不吃饭了，一天只吃早上和中午两顿饭。
就这样坚持了两年，确实也瘦了，但她经常会感到腹痛，也没太在意。不吃晚餐的第三年，有次实在太疼，都走不了路了，她才去看，没想到胃里长了溃疡，而且胃受损也比较重了，好在发现及时，不然可能拖久了问题更大。
因为不吃晚餐，胃里就没有东西可消化，从晚上到第二天早上的这段时间里，胃酸就很容易腐蚀粘膜，长期下去，可能就会带来一系列胃部健康隐患，甚至会增加胃里长坏东西的几率！

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【『健康百科视频』长期过午不食，会得到什么结果？】不仅如此，长期不吃晚餐还可能会带来下面几个后果，每一个你或都不想承受：
睡眠质量或许会下降，忙碌了一天下来，却不吃晚饭，那么身体就没法摄入能量，在你睡觉时很可能就会非常饥饿，此时消化系统也会活跃，但又没东西可消化，肚子饿得咕咕叫，自然也难以入睡。而长期不吃晚饭，睡眠质量下降，对健康与日常工作都不利。
还会影响到大脑的正常供氧，不吃晚饭身体就会开始消耗能量和糖分，体内血糖水平就容易下降，水平过低，进而会影响到大脑功能，长此以往，可能记忆力和反应力都会下降，还总是经常头晕目眩，体质也会变差。
说老实话，这也不一定就真的能瘦下来，不吃晚餐，容易让人在下一餐进食更多的食物，会额外摄入更多的能量，而且只要你开始吃了，可能就会反弹了。大家别以为不吃饭就能把胃饿小了，这是错误的想法。

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想要健康的减肥，不要节食！一日三餐依旧要按时吃，晚餐与其他两餐相比，可以吃得少一些，清淡些，建议减少主食的摄入，少吃油，但蔬菜分量无需减少。平时大家在吃饭时，也要细嚼慢咽，每餐吃7分饱即可，控制总热量的摄入，而像油炸烧烤等食物尽量少碰。
晚饭后半小时左右，可以外出散散步，既能帮你舒缓身心，也有利于加快肠道蠕动速度，促进消化，坚持下去，也是有一定的燃脂效果的。
综上所述，长期过午不食，坚持不吃晚餐，虽然可能会变瘦，但以上的几个后果你或许难以承受，健康隐患比较大，别为了减肥丢了健康！正确饮食加坚持锻炼，可能你想不瘦都难！