健身@为啥我的背部训练就是没感觉?
_本文原题:为啥我的背部训练就是没感觉?
昨天我们介绍的主人公
来分享他的健身干货了!
从弱鸡到肉体男神 , 这位小伙简直开挂了!
本文插图
一个视健身如命的家伙,
健身十三年
从“ 小瘦猴”进化成“ 大金刚”
从青涩内向小子 , 变成经验老道的 健身导师
从健身爱好者 , 变成 健美冠军、健美裁判
他常说:“ 没有不好练的部位 ,
只是没有用对方法!
没有掌握肌肉受力原理、方法以及营养原理”
本文插图
从“小瘦猴”进化成“大金刚”
本文插图
从健身爱好者 , 变成健美冠军、健美裁判
本文插图
作为健身培训导师 , 累计培训6000+学员
本文插图
展枭飞以多年的训练经验为我们分享背部刺激技巧
本文插图
背部训练中一个小技巧就能提升效率
“一个小细节技巧 , 瞬间让你大幅 提升背部肌肉工作 感受 。 拉背的时候采用‘开握形式 ’握住手柄“ , 拇指和四指在同侧 , 把着力点主要放在中指无名指和小指区域的手指根部的手掌处 , 让拇指和食指相对放松 , 能立刻感觉到背阔肌募集感受成倍增加 。
本文插图
抓握的着力点移向手掌偏内侧区域 , 就是为了让力量的传输能更好的沿着手臂传递给背阔肌 , 与此同时斜方肌和二头肌的主动参与可以大幅度降低 。
本文插图
未来愿望是做一个健身传播者
展枭飞如今还是国家一级健美裁判员 , 从事健身培训6年 , 累计培训学员6000余人 , 深受学生爱戴 , 有着健美身材 , 将兴趣变成了自己的事业 。
本文插图
作为健身培训导师 , 经常看到一些学员 , 哪怕有训练基础的学员 , 也总在一些训练细节上不得法门 , 四处问人 。 几乎每天都在解答相同的训练问题 ,
本文插图
对自己的 训练体系有着自己一套的独特体会 ,
帮助很多学员的 身材得到提升
本文插图
本文插图
一套背部精细讲解的课
不明所以的学员太多了 , 索性做一套精细讲解的背部训练课程 , 用90分钟十节课详解讲讲背部训练技巧(建议有点基础的同学听)
主编热心推荐:
《突破背部训练难点-背部训练精讲》
扫下方海报二维码立即学习
试听一下吧
- 马拉松跑步健身TB8分钟跑完一公里,这样的速度算慢吗?
- 搜狐新闻健康生活:简单有效的活力健身法,办公室一族的你一定要学起来!
- 健身房女性应该像男性一样健身吗?关键差异在哪里?
- 全球健身号瘦子增肌,牢记“3个要,3不做”,还怕不涨肌肉吗?
- 西藏@为啥川藏线上那么多人“滚轮胎”?当地人:这不是轮胎,是100万!
- 周慧敏53岁周慧敏穿格子旗袍,身姿窈窕不输当年,健身照像少女
- 大头VS美食我的家乡保定爱吃的5种“山野菜”吃过3种以上的你肯定是保定人
- 健身增肌减脂跟着“瘦子”的5个好习惯,养成易瘦体质,你占有几个呢?
- 健身腿上堆积的脂肪太多吗?赶紧练这组动作,专注瘦大腿
- 健身如何练出腹肌马甲线吗?这个夏天坚持练这5个动作,马甲线就有了