「健康小小科普」老人腹胀不用太担心

专家表示多由衰老导致，可重点排查几种疾病，调整饮食和运动习惯
北京老年医院消化科主任医师季红莉
门诊中，常有老人神情焦虑地问：“大夫，我肚子胀，不停打嗝，不想吃饭，有时还觉得喘不上气，是不是得了癌症啊?”其实，有这样情况的老人不必太担心，上了年纪，出现腹胀是很常见的。

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【「健康小小科普」老人腹胀不用太担心】
腹胀是人体的一种主观感觉，有时表现为局部有胀感，有时则为全腹部胀感。腹胀属于常见的消化系统症状，而不是一种疾病。对老人来说，随着年龄增长，内脏器官开始退化，出现肌肉组织减少、肌肉力量降低，导致胃肠道蠕动不足。同时，胰腺等消化器官会出现体积缩小、质地变硬等情况，导致消化酶分泌减少。因此，老人易出现胃肠排空延迟。有研究发现，老人的胃排空时间比青年男性的长3倍还多。所以，不少老年朋友总会有饱胀感，还伴有打嗝、放屁增多。
一般来说，由于衰老引起的肚子饱胀、打嗝、放屁的症状，会随着食物的消化而减轻，甚至消失，不会导致老人腹胀难忍及坐立不安。如果老人腹胀不断加重，持续不缓解，就需及时去医院排查：
1.胃肠道疾病，如便秘、胃肠道炎症等;2.肝胆胰腺疾病，如胆石症、肝炎等;3.各种原因导致的腹水，如肝硬化腹水等;4.腹腔肿瘤，如女性多见的巨大子宫肌瘤、卵巢肿瘤等;5.精神心理障碍，如焦虑、抑郁也可引起腹胀、打嗝等症状。
排除疾病因素后，生活上的一些注意事项能帮老人远离“气鼓鼓” ，享受“心平气顺” 。
远离烟酒、辛辣刺激食物。进行适当的体育锻炼，如慢走、太极拳等。注重腹部按摩，每天双手叠放，绕着肚脐顺时针、逆时针各揉50圈，能促进胃肠蠕动，减轻腹胀感。多摄取新鲜果蔬，少吃易产气且不易消化的食物，如洋葱、豆类等;同时增加易消化食物的摄入，如粥类、鱼类等。如对牛奶不耐受，可尝试酸奶，其含有多种益生菌，有助于消化。保持积极健康的生活态度也很重要，老人要充分认识随年龄增长而出现的生理变化，从容面对衰老，避免疑病心理。但如果身体出现明显不适，一定要及时就医。 ▲