「健康」湿气重的女性，生活中可以吃这8种食物，排毒祛湿，体重悄悄降！ |保健|饮食|

【湿气重的女性，生活中可以吃这8种食物，排毒祛湿，体重悄悄降！】
俗话说千寒易去，一湿难除！每个人身上都会存在一定的湿气，湿气太多，给人带来一系列的不适症状，还会影响到身体的正常运转，不利健康，如果体内湿气重，对减肥的人来说，也不利于瘦身。若是湿气入侵身体，或许会对身体造成不小的麻烦。人体可能会表现为容易疲劳想睡觉、四肢感觉沉重、胃肠道不舒服没有胃口等。此外，湿气入侵可能会影响毒素的排出，造成肥胖。对于湿气重的女性，在生活中可以吃些什么，改善身体湿气较重的这一情况呢。

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糙米
糙米就是全米，它保留了米糠，含有丰富的纤维，具有吸水、吸脂的作用，还有相当强烈的饱足感，能清肠利便，有助于祛湿排毒。所以常吃糙米或能助你排出湿气，同时体重也悄悄降下来。
苦瓜
苦瓜是生活中常见的蔬菜，但是味苦，很多人不喜欢吃，然而苦瓜的好处是非常多的，含有苦瓜甙和苦味素，能够起到增强食欲的作用的。还可以清暑泻火，排出湿气。更重要的是苦瓜里含有减肥特效成分高能清脂素，能够减少体内脂肪。

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红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。中医认为红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好的排出体内的湿气，并且红豆吃太多也不会胖，湿气重的人不妨多吃。所以常吃红豆或能助你排出湿气，同时体重也悄悄降下来。
玉米
玉米是营养丰富的一种健康食品，纤维含量高，而且富含多种维生素和微量元素，也是我们在日常生活中常吃的到的。具有很好的调中开胃，清湿热，延缓衰老的作用。还含有大量维生素E ，促进细胞分裂。因此，湿气重的人不妨多吃。

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山楂
山楂是我们平时生活中比较常见的一种水果，酸酸甜甜的，有开胃的功效，平时常吃山楂可以促进血液循环，同时还可以将体内的湿气慢慢排除。所以想要排除湿气的人，平时不妨多吃一些山楂，还可以帮助瘦身。
薏仁
薏仁是药食同源的食物之一，而且营养价值很高，具有利尿祛湿的作用。经常食用有助于刺激身体内部血液的循环，身体代谢加快，及时排出身体内的毒素和垃圾，有助于身体健康。所以常吃薏仁或能助你排出湿气，同时体重也悄悄降下来。

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红薯
相信大家对红薯应该不会陌生，它是我们日常生活中常见和常吃的一种食物了，而且营养价值非常高，一直都被视为养生食物，我们知道，红薯食用过后能够增强人体饱腹感的，加上它的味道香甜，所以很多女人都喜欢用红薯来作为减肥代餐食品。除了减肥以外，红薯在消除湿气方面也有不错的表现，含有丰富的不饱和脂肪酸和纤维素，常吃可以帮助身体祛湿排毒，滋润肠胃，改善便秘。
黄花菜
黄花菜对女性来说，一直就是药食同源的食物，对于湿气重或者预防湿气侵蚀的女人来说，平时的时候可以选择多吃一些黄花菜，还可以调节肠道，而且促进人体的消化和吸收，还可以排出体内的湿毒。