『医院头条』饭后靠墙站15分钟，女子身体发生了这些变化，后悔没有早点知道

日常生活中，我们经常说生命在于运动；但是现如今很多朋友都很忙碌，以前心血来潮，办理的健身卡从来都没有用过。其实运动是有很多种的，甚至一些运动并不需要你花费多长时间，也不需要你使用器械就能够完成。比如，饭后靠墙站15分钟，女子身体的变化令人羡慕，现在开始做还不晚！

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■饭后靠墙站15分钟，女子身体发生了这些变化，后悔没有早点知道！
●周女士，今年42岁，身体看起来有些发福，甚至身体两个肩膀也是高低不平的，整个人的气质很差。根据周女士自己表述，她以前也是去健身房的，但是后来乱七八糟的事情一耽搁，也就没有去过了。但是在两个月前，看到饭后靠站立能够健身的文章，一开始她还不相信会有如此简单有效的方法，最后想到当初教练就是让自己靠墙站立来测试自己肩膀是否平整，之后就开始进行尝试；反正每天就15分钟，也不是很占用时间，就开始进行尝试，在经过2个月坚持后，周女士也是获益匪浅。
●周女士由于年龄大了，所以身体的代谢速度较慢，加上平时运动量并不是很多，肚子上就有着很多的赘肉，加上平时坐姿什么的也不够端正，久而久之就导致肩膀两侧高低不平。但是在经过靠墙站立后的2个月，周女士的肚子开始变得平坦，肩膀看起来也好多了。其实身体上的脂肪是很容易会堆积在腹部的，这主要是跟脾胃消化能力下降有关，饭后坚持靠墙站立，能够帮助我们提升身体的消化能力，让食物快速分解，当脾胃好了，身体上的脂肪就不容易累积了。通常长时间的靠墙站立，不仅能够让肩膀和身体其他部位肌肉得到放松，同时也能够找到正确的发力点，对一些不好的姿势能够起到纠正的作用。

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●周女士不仅体型不是很好，跟其他的中年女性一样，也有着很多问题。比如有口臭问题，还经常腹泻、手脚冰凉，腿脚沉重等等。通过了解才知道这是典型的“上热下寒”的体质。很多女性其实都有这样的问题，只是自己没有察觉到而已。通过靠墙站立，能够逐渐帮助我们打通体内的经络，调节气血，让上火下行，寒气上浮，两者相互交合，这样就能够有所改善。现如今，周女士的手脚逐渐已经开始暖和，口中异味也缓解了，整个人变得更加精神了，排便也顺畅了许多。
●通过靠墙站立，本身对于大脑也是一种锻炼；这2个月以来，周女士明显感到自己的大脑比以前灵活很多，工作效率也有所提高。，其实我们的大脑神经是跟脊椎神经相互连通的，同时也意味着脊椎神经放松，大脑也就放松了。当你靠墙站立时，脊椎肌肉能够得到很好的锻炼，对神经也是一种调节，大脑神经也会得到一定的调节，对大脑也是有好处的。

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【『医院头条』饭后靠墙站15分钟，女子身体发生了这些变化，后悔没有早点知道】?结语：日常生活中，对于饭后靠墙站立，不仅周女士获得了好处；甚至很多网友也表示，在坚持了一段时间后，身体的确是发生了很多的变化。生活中，甚至有不少朋友一边靠墙站着，一边看手机；倘若你是这样，那么还请你能够专注一点，靠墙站立一定要集中注意力，不要三心二意，把你的手机先放下，暂停15分钟，把精力全部集中在站立上。