【轻松瘦身瘦脸】餐桌常备，排毒养颜，肝会“感谢”你，天然“肝脏清洗剂”被找到肝脏是体内的一座“清洁工厂”

肝脏是体内的一座“清洁工厂” ，很多毒素和垃圾都要靠它来帮助清理，体内毒素减少了，身体自然就健康。养肝脏就是在养寿命却。很多人都知道要养肝脏，但是走入了误区，反而越养越受伤。养肝有什么常见的误区？

文章图片
一般认为养肝脏就是多吃一些营养补充剂，得到更多的营养，但是反而增加了肝脏的代谢和排毒的负担，代谢能力也受到了限制。吃多了，容易营养过剩。影响肝脏正常运转；
盲目喝茶养肝。喝茶是一种很好的养生方法，经常用菊花、金银花、枸杞子、蒲公英泡水喝，确实有利于促进肝脏排毒和修复，但是如果长期大量饮用，反而不利。例如，长期大量饮用枸杞茶的话，反而容易引起肝火；

文章图片
对于经常喝酒的人来说，喝浓茶可能会减少酒精对肝脏的损伤，但实际上浓茶中所含的物质反而对肝脏有害；
【【轻松瘦身瘦脸】餐桌常备，排毒养颜，肝会“感谢”你，天然“肝脏清洗剂”被找到】对于大多数女性来说，化妆和烫发看上去和肝脏没有关系，但是这些商品中可能含有水银等化学物质，如果使用的还是劣质的，体内毒素增加，皮肤受损，间接加重肝脏解毒负担。

文章图片
俗话说，怒而伤肝。所以很多人认为养肝不能生气，其实这也是一个误区，抑制情绪，反而会影响肝火的正常运行，肝火反而容易旺。
如果用这些方法养肝脏的话，那也是好心做坏事。中招的人应该避免这些误解。掌握正确的肝脏保养方法，从以下几点开始调整。肝脏可能会越来越好。
1.合理饮食
控制油腻和甜食，远离香烟和香烟，频繁地吃这些食物的话，肝脏就会被脂肪包围。应该多吃绿色蔬菜，比如西兰花、荠菜、蔬菜等，多喝白开水。

文章图片
2.良好的睡眠
夜间是肝脏的最佳休息和修复期，保证充足的睡眠非常重要，建议尽量在晚上11点前睡觉，因为之后肝脏开始了排毒。每天运动30分钟左右，撒多余的脂肪，减轻肝脏负担，同时还可以促进肝火的发生。

文章图片
3.情绪的发泄
压力大，心情不好的时候，不要忍耐，应该用合理的方法来发泄。例如，哭、诉说、写日记等都是很好的减压方法。平时有积极乐观的心情，减少愤怒，心情也会变得轻松。

文章图片
4.艼灵芝—肝脏“清洗剂”
艼灵芝，又称兰茸艼，被称为天然“养肝王” ， “催眠剂” 。味甘微苦，自古以来便是养肝护肝的绝佳药食材，含有多糖，蛋白质，多种氨基酸，多肽类等微量元素，与其他普通养肝物相比，其营养价值更高，成分也更为丰富，因此也被誉为天然“养肝王” 。具有降低血脂，调节血压，保肝护肝，延缓衰老的作用。艼灵芝可以增强人体免疫力，提高肝细胞的再生能力，促进损伤肝组织进行自我修复，因此对各种肝病症状都有较好的改善效果。研究数据表明：经常喝艼灵芝茶不仅能有效改善口干口臭，黑眼圈，身体乏力，头发油腻等不良症状，还能保肝护肝，美容养颜，延年益寿，可谓是一举多得！