人到中年就要开始注重一下养生问题 ， 尤其是血管的健康问题 ， 随着年龄的增长 ， 血液中的垃圾越来越多 ， 不及时去清理就会造成血管粘稠 。 血管一粘稠就很容易导致高血压 ， 高血脂 ， 高血糖等三高问题 。 51养生网小编给大家说说！
首先 ， 就是大多数人不经常吃的芹菜 ， 其实芹菜是一个很好的降血压的蔬菜 ， 它里面含有丰富的钾和芹菜素 ， 对控制血压有非常好的效果 ， 对于很多血压粘稠 ， 有高血压的中老年人来说 ， 平常多吃芹菜 ， 对预防各种心血管疾病有非常好的效果 。

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还有就是茶 ， 罗布麻茶含有芸香苷 ， 类似于维生素P活性 ， 能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力 ， 增强血管的柔韧性和弹性 ， 能降低血清胆固醇 ， 防止脂肪在血管壁中沉积 。 而且 ， 罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高 ， 并对高血压患者的血压进行降低的作用 。 特别是静东堂罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用 ， 多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂 。
最后就是山楂了 ， 山楂也是具有不错的降血脂的功效 ， 大家都知道山楂酸酸的有开胃的作用 ， 是一种很好的开胃食材 。 其实对于血液粘稠的人来说 ， 清理血管垃圾的作用也很大 。 所以有三高的人建议可以适当的把山楂泡水喝 ， 能帮你扩张血管 ， 抑制血压升高 。

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【小小谈健康@人到中年血液粘稠！常吃几种“血管清道夫”食物，血管干净人年轻】
普洱茶中含有黄酮类物质 ， 能维持血管壁的正常韧性 ， 起到软化血管的作用 。 饮用普洱茶可以有效的降血压、降血糖 ， 对高血压患者有辅助治疗功效 。
蜂蜜都是非常受欢迎的一种养生食物 ， 对于患有心血管疾病的人来说 ， 养成每天喝点蜂蜜水的习惯 ， 就能够有效地延缓血管硬化 ， 让血液循环更通畅 ， 常喝排出血液、肠胃垃圾作用特别好 。

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