面食@减脂最狠的5种主食，它排第一位，做成早餐香软可口，一吃就上瘾( 二 ) |早餐|包子|

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6 ，发酵好的面团，取出来排气，搓成长条，然后分割成大小相同的小剂子，擀成圆面片，放入炒好的馅儿。

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7 ，沿着面皮的边缘慢慢捏合起来，如图。

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8 ，一个漂亮的包子就做好了，依次包好所有的包子。

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9 ，蒸锅里刷一层油，放入包好的包子，盖上盖子醒发15分钟。

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10 ，开火蒸20分钟，关火焖5分钟，香喷喷的全麦包子就做好了。

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11 ，全麦包子这样做，鲜嫩多汁，暄软可口，好吃又营养，低脂又健康，喜欢的朋友赶紧试试吧！

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小贴士：
1 ，对于上班族来说，早上肯定是没有时间做发酵面食的，所以我一般都是晚上把包子做好蒸熟，早上起来热一热就能吃，方便快捷。这款包子，一次可以多做些，放冰箱里冷冻保存，随吃随取，每天早餐不用愁，低脂又健康，减肥不用饿肚子。
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