猛犸科技@让你随时随地养出健康肝，早上是“养肝”最佳时？吃对4种早餐俗话说

俗话说，一日之计在于晨。早餐，每日三餐中最为重要的一顿餐食，只有早餐吃好了，我们的肝脏才能更好承担一天的工作。那什么样的早餐才是最好的呢？接下来小编将为您一一介绍，大家一起来看看吧！

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1.玉米，玉米所含的维生素是小麦、水稻的5至10倍，有“黄金作物”的美称。另外，它还含有不饱和脂肪酸，所以他有润肠通便、减肥瘦身的功能，深受减肥和健身人群的喜爱，尤其是女性朋友，更是喜欢玉米的这个好处。

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【猛犸科技@让你随时随地养出健康肝，早上是“养肝”最佳时？吃对4种早餐】2.胡萝卜，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以达到一个防治心血管疾病的作用。对于经常用眼一族来说日常如果常吃胡萝卜的话，就可以起到一个缓解眼疲劳，促进生长发育，维持正常视觉的作用。

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3.西兰花，西兰花中维生素C的含量极高，不仅有利于人的生长发育，也能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒。另外，西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。

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4.酸奶，能与我们血液中的胆固醇结合，加速我们对于胆固醇的代谢，帮助我们降低血液中血脂的含量，改善我们的血液情况。另外，酸奶中的维生素A能够让头发更加乌黑。而且，常喝酸奶也会让人的皮肤变得更加白嫩。