健身：减肥期间如何管理饮食？牢记这3项，饮食是减肥最坚实的后盾( 二 ) |

想要减肥，我们就一定要好好地调整饮食，拥有健康而规律的饮食。现在我推荐给你3种饮食，请你记住这3套减肥健康餐，可以进行一个参考，从而进行减肥哟。
①无主食餐（无主食可以帮助我们更好地控制热量）
早餐：牛奶、水果沙拉
午餐：西兰花炒虾仁、鸡蛋
晚餐：蔬菜沙拉、果汁
②低热量餐（低热量饮食可以帮助我们杜绝脂肪形成）
早餐：水果、豆浆
午餐：清炒蔬菜、鲜榨果汁
晚餐：玉米粥
③高蛋白餐（高蛋白质的食物可以帮助我们分解脂肪、具有饱腹感）
早餐：奶酪、酸奶燕麦
午餐：鸡胸肉、粗粮面包
晚餐：水煮鸡蛋

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看到这里，我们对于减肥和减肥的饮食相关已经有了一定的了解啦。如果你想要减肥，如果你想要拥有苗条，就一定要记住在减肥期间这样管理饮食，牢记这3大项，饮食是减肥最坚实的后盾。如果你想要进行减肥，想要瘦下来，就一定要记住本文的介绍，让我们通过饮食瘦下来，变得更加苗条。
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