『小余谈健康』但5点禁忌早知为好，疏忽的人或许已吃亏，早上常吃鸡蛋好处多鸡蛋是生活中十分常见的食物

鸡蛋是生活中十分常见的食物，如果想要补充足够的蛋白质、氨基酸、矿物质，可以适当进食鸡蛋。鸡蛋中含有人体需要的卵磷脂，进食之后对心脏、眼睛均有保护作用，虽然吃鸡蛋好处多，但是要了解相关的禁忌。那么，吃鸡蛋有哪些禁忌呢？

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1、不要一次性吃太多
鸡蛋虽然营养丰富，但是不宜一次性吃太多。正常人每天吃一到两个鸡蛋，人体需要的营养物质就可以获取充足。如果有健身锻炼，吃鸡蛋的数量可以适当增加，每天吃三个鸡蛋也无所谓，因为在锻炼的情况下会消耗很多的能量。如果没有运动最好不要大量进食鸡蛋，一次性进食过多容易增加肠胃负担，蛋白质摄入过多还会影响消化，容易出现腹泻这种表现。
2、对鸡蛋过敏不要进食

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对鸡蛋过敏的人最好不要进食鸡蛋。很多人属于易过敏的体质，在身体对鸡蛋过敏的情况下还大量进食鸡蛋，有可能会出现过敏反应，常见的表现就是皮肤起红疹，出现明显的瘙痒感。为了防止这种情况发生，对鸡蛋过敏的前提下应该远离鸡蛋以及蛋制品，才能防止过敏反应出现影响健康。
3、空腹最好不要进食
在空腹状态下最好不要吃鸡蛋，很多人将鸡蛋当做早餐来获取营养物质，但是在空腹状态下需要及时补充糖类物质，才能提供能量维持正常生命活动。而鸡蛋中含有较多蛋白质，空腹状态下进食容易出现其他反应，这样蛋白质可能就会流失，达不到补充蛋白质的功效。因此，想要获取优质蛋白质，最好不要在空腹状态下进食鸡蛋。
4、不要吃生鸡蛋

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鸡蛋的烹饪方法多种多样，很多人认为吃生的鸡蛋更能够获取营养物质。生鸡蛋比较容易有细菌滋生的情况，如果进食了生的鸡蛋，有可能会出现肠胃不良症状，甚至有可能出现食物中毒的表现。因此，平时吃鸡蛋应该了解相关的禁忌，生鸡蛋最好不要进食，应该采取合理的方式烹饪熟才可以进食。
5、腹泻期间不要进食
【『小余谈健康』但5点禁忌早知为好，疏忽的人或许已吃亏，早上常吃鸡蛋好处多】进食鸡蛋有很多需要讲究的，特别是出现了肠胃疾病最好不要继续吃鸡蛋。鸡蛋中含有的蛋白质比较丰富，进食之后本身就容易产生气体，如果已经有腹泻、消化不良等情况，最好先不要进食鸡蛋，以免增加身体负担之后引发各种不良表现。