『脸色』是否健康，看脸色就知道，这5种脸色要当心 |建议|皮肤|

【『脸色』是否健康，看脸色就知道，这5种脸色要当心】脸色好比人体健康的晴雨表，能够反映人体是否健康，脸色的好坏以及皮肤色泽表现不同，也说明相应的脏腑可能存在问题。
亚洲人健康的脸色是红黄隐隐，红润而有光泽。那么，当你的脸色出现下面这些情况时，就要当心是不是存在出现，需要注意调理了。
1、脸色苍白

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脸色苍白表现的不是白里透红，而是白得不自然的那种惨白，没有血色，这很有可能是气血不足、体质差的表现。
对于这种脸色建议平时要对吃营养价值比较高的食物，比如坚果、豆类、鱼肉、鸡肉等，除了营养补充，慢跑、散步等有氧运动也值得推荐。
2、脸色发黄
脸色发黄可能是脾胃虚弱或者皮肤缺乏气血，往往会伴随四肢乏力、疲惫懒散的症状。
建议平时注意早睡早起和补充营养，多吃高蛋白低脂肪肉类。可以适当补充益生菌，舒畅消化道。
3、脸色青紫
脸色青紫主要是气血不通、脉络阻滞所致，常常是体寒的人比较多见，还会在身体的某些部位出现疼痛或者肝气郁结。
如果是寒症、痛症，可以多吃些羊肉、胡椒、生姜来激发热能，如果搭配适量的运动效果会更好。
气血不畅可以多吃些丹参、三七等，帮助活血化瘀。
4、脸色发红

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如果满脸通红，多是实热；而两颧绯红，多是虚热；不均匀的皮肤发红，很可能是皮肤过敏。
如果是虚热，可用西洋参、麦冬等滋阴降火；如果是严重的皮肤过敏，应及时就诊；实热可以喝金银花茶清热解毒。
5、脸色发黑
脸色发黑多属寒症、虚症，常见于肾虚和血淤。

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建议多食用一些护肾的食物，比如核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、枸杞等。早晨可以空腹喝一杯蜂蜜水，排出体内毒素，减轻脸部发黑症状。
总之，养于内才能美于外，除了上述建议，维生素的补充也很重要，比如维生素E、维生素C ，对于美白及改善脸色均有一定的作用。