[肝脏]“这件事”比熬夜更伤肝，甚至还会让很多人上瘾，现在戒掉还不晚熬夜|蛋白质

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【[肝脏]“这件事”比熬夜更伤肝，甚至还会让很多人上瘾，现在戒掉还不晚】

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“这件事”比熬夜更伤肝，甚至还会让很多人上瘾，现在戒掉还不晚
肝脏可以说是我们身体的“过滤器” ，我们吃进体内的每一口食物以及每一口水，都必须经过肝脏的排查，一旦发现有任何的有毒物质，就会马上进入解毒排毒的过程，这样才能够保证体内其它器官不会受到毒素的侵害，也在很大程度上保证了身体的正常运行，但是肝脏又是一个非常特殊的器官，肠胃或者肾脏等器官一旦出现问题，我们马上就能过感觉到，这样也更方便我们及时采取缓解措施，但是肝脏是个例外，它上面没有任何的感知神经，所以出现问题后也很难产生疼痛信号，自然也就很容易出现一些比较严重的问题。
众所周知，肝脏是一个非常脆弱的器官，我们生活中很多不良习惯都可能导致肝脏运行压力增加，比如饮食不节，不爱运动以及经常熬夜等等，其中熬夜对肝脏伤害最大，因为晚上是肝脏进行解毒排毒的关键时期，如果经常熬夜就会大大增加肝脏的运行负担，导致肝脏活性越来越差，而跟熬夜相比，喝酒对肝脏的伤害更大。
我国是一个酒历史非常浓厚的国家，早在战国时期就有了喝酒的习惯，经过几千年的传承，现在已经成了人际交往的正常形式，而且现在酒的种类越来越多，除了白酒啤酒以外，还有红酒以及洋酒，虽然人人都知道喝酒会对身体产生不小的伤害，但是依旧有很多人戒不掉，现在甚至很多女孩子也渐渐开始染上酒瘾。
我们喝进体内的每一口酒，都需要肝脏进行分解，正常情况下，我们的肝脏每天能够化解的究竟量在50毫升左右，所以说每喝一次酒，就会让肝脏持续好几天处于高强度运行状态下，时间一长，自然会导致肝脏活性越来越差，而且还可能对肝脏细胞造成伤害，形成肝炎，肝硬化以及酒精肝等问题，如果不及时节制，甚至还可能导致肝细胞发生病变，而一旦肝脏功能下降，那体内其它器官也会受到很大影响，整个人的免疫力以及各器官活性都会大打折扣。
如何保护肝脏
对补充蛋白质
蛋白质是对肝脏最重要的营养成分，因为肝脏在解毒过程中需要消耗大量营养以及能量，而修复受损的肝细胞也需要蛋白质的参与，所以要想保护肝脏，避免肝脏受损，平时生活中一定要经常给身体补充蛋白质，比如鸡蛋，牛奶以及鱼肉等食物里边，其实都含有大量的蛋白质，所以建议各位平时经常食用。
多喝水
水是生命之源，我们身体每个器官运行过程中都需要水分参与，肝脏解毒也不例外，因为我们现在摄入体内的食物存在很大的卫生问题，所以肝脏每天都处于快节奏的运行状态，所以平时多喝水，能够有效促进肝脏内部的毒素代谢，及时将体内的垃圾排出去。
多运动
运动是缓解身体多种不适的最佳途径，而且还能够有效增强身体各项指标，而现在很多人因为平时工作忙碌，所以没有时间和精力进行身体锻炼，时间一长，身整体各项机能会越来越差，免疫力也会下降，而多运动能够有效增强肝脏活性，促进肝脏内部毒素的化解以及代谢，有效保护肝脏健康。