『痛风小健康』中老年人应该如何预防痛风？

中老年朋友发生痛风的概率要远远高于年轻人，尤其是男性，非常容易发生痛风，那么，中老年朋友应该如何采取有效的手段来预防痛风呢?

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1.保持良好的生活习惯
在所有方法中，我们不得不承认良好的生活习惯是最有效最直接的预防痛风的方法。良好的生活习惯包括均衡的饮食和合理的锻炼。
【『痛风小健康』中老年人应该如何预防痛风？】

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（1）日常饮食切忌暴饮暴食，尤其是富含嘌呤的食物如海鲜、动物内脏、肉汤、啤酒、发酵食品等。

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（2）要多饮水，每日饮水量可在2000～3000ml左右，每日尿量保持在200ml以上。喜欢喝茶的中老年朋友也可以多喝茶水，但是浓茶不宜多喝。同时中老年朋友还应每日保持适当的运动和锻炼，并持之以恒。

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2.积极控制体重
对于体型肥胖的中老年人，积极控制体重也是预防痛风的有效方法。

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但是减肥应该循序渐进，通过健康的方式进行，控制饮食，适当运动，从而使体重逐步达到理想水平。一般情况下也不推荐使用药物来减肥。

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3.定期检查血尿酸
中老年人应定期的做好相关的身体检查，能够有效的做到预防为主，检查肾脏功能，量血压，这些都能够很好的防止痛风病症的侵袭。

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综上所述，对痛风的预防我们中老年朋友可以从日常生活入手，从点滴做起并一直坚持下去，这样才能远离痛风。