「玉米」5种比饭还好吃的美食，减肥吃它，偷偷告诉你们，先知道先瘦哦山药

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是不是疫情过后的你长胖了，春天到了，快要到了显露身材的时候，是不是应该将减肥提上日程了呢？春天是个减肥的好季节，春天不减肥还等到什么时候？万物都开始复苏了难道你还要胖下去吗？其实很多人都会开启只吃菜不吃饭的减肥模式，但是其实大家孰不知很多东西可以代替主食，今天就和大家分享一下五种非常适合在减肥期间吃的主食。

第一种主食：玉米
我们都知道玉米作为主食的话也是可以的，因为它的营养成分比较全面。它可以抗癌，因为里面含有的谷胱甘肽可以结合体内的致癌物质，从而使致癌物质失去致癌性；里面的一些微量元素也可以有明显的防癌作用。我们选择用玉米来减肥的话是非常好的选择，因为玉米含有的膳食纤维很高，能非常有效的促进我们肠胃的蠕动和消化，超神奇的是它可以有瘦小腹的作用。
第二种主食：红薯/紫薯
薯类的减脂我们当然选择红薯和紫薯啦，红紫薯中含有的营养元素是大米没有的，尤其是里面的钾含量高于米饭中钾含量三四倍，还富含胡萝卜素，红紫薯里含有丰富的膳食纤维，吃它并不会让血糖升高，消化速度适中，所以能有效避免饥饿和脂肪的堆积，一天一个拳头大小，轻松瘦出小蛮腰。
第三种主食：山药
山药祛湿的作用大家估计早有耳闻吧，但是它不但祛湿的作用，它还可以有效的预防心血管疾病，特别适合下午或者晚上的时候吃既不会长胖还能安神，最厉害的是它还可以促进身体里蛋白质和淀粉的分解，然后促进新陈代谢，减少我们体内多余的脂肪，就这样每天吃着吃着就瘦了。
第四种主食：芋头
超级好吃的芋头，大家是不是都喜欢吃呢？芋头它是一种碱性的食物，可以作为药膳食疗，还可以中和我们的酸碱度，防治胃酸过多，然后还能美容养颜，乌黑头发，在减肥期间不管它怎么做都好吃，简直是减肥期间主食的优选之一，有着丰富的膳食纤维，饱腹感强还很抗饿，减肥又养胃。还有值得一提的是它可以缓解孕吐带来的肠胃不适，通肠润便提高妈妈和宝宝的身体免疫力。
第五种主食：藕粉
藕粉是一道传统甜点大家都知道吧，它可以清热解火，还可以很好的补血作用，对于女生来说简直就是好朋友。藕粉本身就是低脂低热量的食物，其中还有的淀粉比红紫薯和芋头的都还低，所以不想饿肚子又想减肥的妹子，藕粉超级适合你！
减肥不是让你拒绝主食，要知道，减肥减脂的时候不吃主食或者长期摄入碳水不足，容易反弹，赶紧按照上面的食物吃起来吧！
小贴士：
【「玉米」5种比饭还好吃的美食，减肥吃它，偷偷告诉你们，先知道先瘦哦】1.我们在刮山药和芋头的时候，记得带手套，避免手痒。