[便秘]父女双双患上肠癌，医生表示：这“玩意”吃多了很容易惹癌上身！( 二 ) 泡面|癌细胞

想要肠道健康，以下几点要做到：
1、多喝水
喝水，不是喝饮料，如瓶装饮料、调兑饮品、果汁等，一般是指白开水，也可以多喝些茶，利于补充水分，调节肠道健康。
牛皮菜根茶，泡水喝，可调节肠道菌群，改善肠道健康。
牛皮菜，又称根甜菜、红菜头、紫菜头等，含有丰富的钾、磷等，有利于促进肠胃道的蠕动。
另外，它属于一种天然红色产品，含有维生素B12及铁质，能够补血。
牛皮菜根，不仅具有很高的营养价值，而且，由于它具有的特殊红色素“甜菜红”、甜菜碱，以及甜菜纤维，均具有一定的药用价值，能够把肠内的胆固醇结合成不易吸收的混合物质而排出。
中世纪的欧洲，常利用牛皮菜根，改善消化系统疾病。经常用牛皮菜根泡水代茶饮，可以很好地润肠通便，改善肠道健康。
蜂蜜梨水
蜂蜜，用于肠燥便秘、胃脘疼痛等。
梨具有生津，润燥，清热的效果，还可以加快肠道蠕动，促进排便。
所以，二者一起煮水，可养阴生津、润燥止渴，可润肠道，有助肠道健康。
2、少久坐
长时间久坐不动，会使肠道蠕动功能减慢，更容易诱发便秘。
久坐还会使腹腔、盆腔、腰部血液循环不畅，从而降低肠道免疫屏障功能，增加了结肠癌的发病危险。
3、少熬夜
熬夜会使身体免疫力下降，促使内分泌失调，引起肠道蠕动紊乱，容易诱发便秘，使肠道内废物不能及时排出，从而增加癌变的几率。
4、补充膳食纤维
膳食纤维，可以软化粪便，增加肠道益生菌数量，还能刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。富含膳食纤维的食物有：芹菜、玉兰根、薯类、大麦苗等食物。
5、把好体检关
“早发现早治疗”是目前控制大肠癌的有效措施。
建议健康的、既往没有亲人得过大肠癌的50岁以上者，每年可以做一次大便的潜血实验检查，每10年做一次结肠镜检查。由于大肠癌的发病时间较长，从癌细胞发展为直径1厘米左右的肿瘤需七八年，再到出现症状需三五年，最后到晚期还需要三五年。
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