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蹲久了马上站起来感觉头晕、眼前一黑、腿脚发麻 ， 这种症状在医学上叫做直立性低血压 ， 或者称为体位性低血压 。 主要是由于人体长时间蹲着或坐着 ， 突然起来的时候 ， 全身血液迅速流向腰部、腿部 ， 导致大脑暂时性供血不足 。 加之 ， 大脑和眼睛的运转需要时刻保证供血正常 ， 因而 ， 即使短暂的供血不足也会造成头晕、两眼一抹黑的现象 。 尤其是一些身体比较虚弱的人群更加需要注意 ， 长时间蹲着或坐着 ， 不要猛的以下站起 ， 动作应该缓慢些 。
人蹲着的时候 ， 体内血液的分布有些特殊情况 。 首先是两条腿被压得很紧 ， 血管压扁了 ， 到达下肢的血液相对来说少一些；其次是因为下蹲时头部略向前倾 ， 到头部去的血液则相对分配得多一些 。当你突然间站立起来时 ， 下肢的血管突然解除了压迫 ， 于是有相当多一部分血液流向身体下半部 。
【「筋骨健康百科」蹲久了站起来头晕眼黑 ，是病还是正常现象？】再有 ， 血液在身体内也有一定的重量 ， 当你猛然站起来时 ， 血流由于重力的吸引 ， 惯性的作用 ， 也较大量地向身体下半部流去 ， 分配到上身去的血液就会减少 。 再加上站起来时 ， 头部也直立起来 ， 由心脏向着高高在上的头部喷射血液就比较困难 。
所有这些 ， 都使得头部的血液相对地减少了 。 人的脑子是最需要血液供氧的 ， 短暂的减少供血可使人因一时性脑贫血而感到头晕 。 此外 ， 由于头部血液减少 ， 眼球内的供血自然也少一些 ， 这样 ， 就会发生眼花缭乱、金星乱冒的现象 。
同时 ， 贫血、低血糖会加重此现象 。
遇到这种情况 ， 不必过分惊慌 ， 只要稍作休息 ， 活动活动下筋骨 ， 心脏供血就能恢复正常 ， 头晕眼黑的症状就会消失 。
1、一些病患导致的蹲坐久站立头晕
小提示：有流传这样一种说法 ， 说这情况是贫血造成的 ， 养生之道网经过医生采访得知 ， 医生表示：不一定是贫血造成的 ， 但是贫血患者会更多的出现这种情况 ， 这种说法不能说它不对 ， 它还有可能是以下病患导致的 。
头晕只是症状 ， 但是导致头晕的原因有很多 ， 如感冒、心血管疾病、脑瘤、颈椎病、神经衰弱、脑出血、糖尿病控制不当、心律失常等 。 如果经常出现蹲起头晕的现象 ， 调理不能得到改善 ， 建议去医院进行检查 ， 对症治疗 。
2、需要如何调理？
如果不存在器质性病变的话 ， 一般情况下的贫血、体虚造成的脑部供血不足 ， 都可以通过加强营养、规律作息、适量运动等方法来进行调理和加以改善 。
无论是久坐还是久蹲 ， 起身切记过猛 ， 慢慢起身 。 正常作息 ， 每天连续睡眠时间应保持在7-8个小时 ， 禁止熬夜、通宵 。 加强营养 ， 多吃些补血补气的食物 ， 如阿胶、红枣、花生、枸杞、黄芪、当归、归脾丸等 。 每天坚持散步、慢跑、打太极等进行锻炼 ， 改善和增强体质 ， 增强心血管的功能 。
在调理的过程中可以检测自己的血压等是否正常 ， 头晕眼晕等症状是否得到改善 ， 必要时可以进行药物调理 。

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