『健康小管家』熬夜上网易“爆肝”，健康生活由护肝做起

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根据CNNIC的数据指出，我国网民的人均每周上网时长为30.8个小时，相比2018年底增加3.2个小时。随即这则消息登上了热搜榜，有不少网友参与到讨论中。
中环健康提醒，长时间上网有可能损害到健康，例如视力受损、颈肩腰背痛等，如果长期熬夜上网则会伤害肝脏，尤其是肝功能不好的人群更应该避免长时间上网，我们在生活中可以实施以下几个方法来保护肝脏：
1.定期体检了解肝脏健康
如今熬夜上网、超长时间工作都较为常见，这就会给肝脏运作添加压力，也容易让肝脏受损。然而肝脏出现问题却不容易被发现，所以我们需要做好定期体检，及时了解肝脏是否健康。尤其是有慢性肝炎、脂肪肝等疾病的人，更需要定期体检。
一些香港体检中心会有专门进行肝脏疾病检查，这样能够深入了解肝脏的健康状况。中环健康表示，如果检查出肝脏问题，那么就要及时采取相关措施进行应对，还要注意娱乐时间，保持足够的休息。
2.体重管理帮肝脏“瘦身”
现代人的日常饮食有了很大的改善，再加上长时间上网，因此体重超标者也变得越来越多。而这样会影响肝脏健康，过重会导致脂肪肝，也就是肝脏肥了，脂肪肝会进展为肝硬化，甚至肝癌，这需要引起我们重视。
一些香港体检中心会针对过重者进行相关的体重健康管理，通过一系列操作，从而改善肥胖者的体重并帮助肝脏“瘦身” ，从而保护了肝脏。人体在体重达标后也变得更健康，抵抗能力也就相应有所提高。
3.进行适当运动
想要保护肝脏还要有适当的运动，运动还能帮助预防肝癌，在《肝病学杂志》上的一项新研究显示，运动可以帮助预防最常见的肝细胞癌。在日常生活中，我们可以规划每天的运动时间及运动量，这样既能保持健康，也不耽误工作或娱乐。
4.改掉不良习惯
长期熬夜及过劳都是不健康的生活方式，对肝脏打击较大，同时也降低了人体的免疫能力，容易诱发肝病，所以中环健康建议大家平时要改掉这些不良习惯。我们需要养成良好的作息时间，改掉不良习惯，这对肝脏有较大好处。
【『健康小管家』熬夜上网易“爆肝”，健康生活由护肝做起】另外，避免酗酒、保持良好情绪等都能保护肝脏，虽然现在我们离不开网络，但是也要适当减少上网时间，平衡好生活、工作及娱乐等各方面，这样才是对自己的健康负责。