「影视启乐」排毒又护肝，让你越活越年轻，人到中年多吃这4物我们一生当中的每个阶段

我们一生当中的每个阶段，都是需要注意养生的，比如从我们出生开始，在幼年期第一个生长高峰期要注意养生，在青春期我们也要注意，到了更年期就更加要注意。一般养生主要就从生活起居以及饮食方面来看，人到中年多吃这4物，排毒又护肝，让你越活越年轻。

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小米
小米是日常生活中非常常见的粗粮之一，而且他能够给人体带来很多的好处，它里面所含有的营养物质可以高于日常所吃的大米。而且女性朋友应该经常吃一些小米，可以更好地养护肠胃，还能够帮助子宫排出污血，将身体中多余的毒素去除干净。经常使用小米，还能够帮助女性起到护肤美容和缓解衰老的作用，主要的是还可以帮助人体起到减肥瘦身的效果。

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【「影视启乐」排毒又护肝，让你越活越年轻，人到中年多吃这4物】香菜
香菜所散发出来的味道却并不是香味，相反大部分的人都觉的很难闻，一个光是闻着就已经接受不了，更不用是好吃。其实，吃香菜，能起到促进血液循环，能缓解胃痛，让你远离寒症。香菜中维生素c和胡萝卜素的含量高于普通蔬菜，能起到增强身体免疫力的作用。

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苦瓜
苦瓜是清热去火的食物，在夏天是非常适合多吃一些苦瓜的，含有减肥特效成分高能清脂素，如果我们经常吃的话，能够减少体内脂肪。人们经常吃一点苦瓜，可以帮助排出体内的毒素。血糖较高的人，平时可以多吃一吃苦瓜，帮助降低体内的血糖，恢复到正常水平。苦瓜中含有大量的维生素c ，能够维持我们的细胞正常运行。可以美容养颜，抗衰防皱！

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醋栗
醋栗是一种野生水果，也叫灯笼果，它含有的大量的维生素C和一些矿物质铁，这两种物质结合以后进入人体，可以有效提高人类的造血能力，可以起到良好的补血功效，对人类的贫血和气血两虚都有很好的调理作用。并且吃醋栗对人类的胃部有很好的保护作用，醋栗中含有大量的天然的果胶，进入胃部可以保护胃黏膜，能减少刺激性食材对胃黏膜产生伤害，平时经常食用还能提高胃功能。