御方堂中医■胃功能要遭殃！医生教你学会正确喝水，边吃饭边喝水很多人喜欢在吃饭的时候

很多人喜欢在吃饭的时候，一边吃一边喝水，觉得这样不会噎，或者容易消化，但其实，这是错误的认识。中医肿瘤临床专家李忠教授提醒大家：别吃边喝水，胃功能好不了。喝水也有讲究，怎么喝？什么时候喝？哪些水对人体更好？今天就一一为大家解答。

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这几个时间段注意补充水分
【御方堂中医■胃功能要遭殃！医生教你学会正确喝水，边吃饭边喝水】晨起喝一杯温开水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
到达办公室后喝一杯水。
工作一段时间后喝一杯水。
午餐前及晚餐前1小时各饮一杯水。（如不是特殊需要，尽量不要边吃边喝。）
睡前1小时再喝一杯水。
李忠教授提醒：边吃饭边喝水不是一个好习惯，反而不宜消化，影响胃功能。
纯净水、矿泉水、碱性水、白开水，哪一种对人体更好？
纯净水，没有矿物质，不主张长期喝；弱碱性的矿泉水相比较要好很多，对健康有益，对肿瘤患者也很友好；白开水也不错，但是有一个注意的地方就是：当天烧开的水当天喝，不要喝千滚水，也尽量不喝隔夜水。

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这几种水最好不要喝
重现煮开的水
空气中久置的水以及隔夜水
老化水（水长期置放）
蒸锅水（有害无益）
喝水无小事，我们每天都需要充足的水分，不要等到渴了才喝，那其实就是身体在向我们求救了。
每天需要喝几杯水呢？

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水喝多了，也不好。《中国居民膳食指南》推荐，每人每天应该摄入至少1200ml的水，具体的饮水量会因为每个人的体质、所处环境、气候、运动量和工作的不同而有所不同。不同人由于代谢能力的不同，对水的需求也有差异。这就好像同样是植物，绿萝可以养在水里，而芦荟稍多浇点水就会烂根。
如夏季在户外工作的人，由于出汗较多，饮水量至少应该达到2000-3000ml ，而冬天出汗量少， 1200-1500ml就足够了。正常情况下的8杯水，每杯大概200毫升。
喝水喝多了，身体是会发出警告信号的：有人喝完水后觉得肚子胀，走路时还会觉得肚子里有水在咣当响；有的人总觉得嘴唇干、口渴，但喝水后却不能解渴。这可能就是因为脾虚不能运化水湿，这时候重要的不是补水，而是健脾。