传扬夏季是养心关键时节，不要错过，养生先养心中医一直倡导“春养肝

中医一直倡导“春养肝，夏调心，秋养肺，冬养肾”的养生法则。夏天来临要如何养心呢？

文章图片
立夏之后，暑气渐起，外有感而内有应。在夏季，心火会逐渐旺盛，因此很多人会感觉夏季易烦躁，易心力不足，精力不济。
夏季阳气最旺，当出汗量大时，阳气外泄，导致内里虚弱，心气涣散。夏季胃口又相对比较差，如果营养跟不上，很容易出现心脏方面的问题。因此，夏季养心至关重要。

文章图片
在饮食上，常吃坚果类有效强心护心，有助于保护心脏。夏季阳气盛于外，阴气居于内，因此夏季多以清淡饮食为主，多吃百合、莲子、小枣等养心安神的食物。在炎炎夏日，多饮用绿豆粥，可以生津止渴，健脾祛湿，清凉解暑。

文章图片
在夏季，对于心火旺盛的人来说，适当吃一些苦味食物，如苦瓜、菊花茶、苦丁茶、芹菜、芥菜等，清火泄热补养身体。心火旺盛的人多见舌质红色，甚至舌体出现糜烂。
艾灸不仅养心，还能治心。夏季艾灸，最能达到养生的功效。

文章图片
艾灸取穴：内关、伏兔、曲泽、天泉、神门。没事的时候可以多揉揉，能够让你度过一个安神健康的夏季。
养心比养生重要，善于养心，可以使人的七情六欲不能内侵脏腑。在此基础上，在养生，身体才能阴阳平衡，气血调和。
【传扬夏季是养心关键时节，不要错过，养生先养心】图片来源于网络，侵删！