『搜狐新闻』喝水都长胖?想要养成易瘦体质,这四点很关键( 三 )
我们可以把每天的运动分解成:力量训练10—15分钟 , 有氧运动30—60分钟 , 这样每天的运动也不会太枯燥 。
关键四:喝够水 , 偶尔喝咖啡或茶 。 水是代谢正常的主要帮手 , 平时一定要喝够水 , 然后吃一些足够新鲜的蔬果来补充水分 。 另外 , 咖啡和茶也能少量帮助代谢 , 减肥期间可以适当喝点 , 当然奶茶什么加糖的除外 。
从中医的角度讲 , 能先祛除身体内的水肿 , 减肥起来也会更加易瘦 。 平时可以吃一些陈皮薏米红豆汤来祛湿消肿 , 夏季减肥可以多喝西瓜皮冬瓜皮汤 , 这些都能够起到消肿祛湿减肥的作用 。
减肥瘦身是场持久战 , 自律坚持太重要了 。 平时可以好朋友之间互相监督、或用打卡软件每天提醒、激励自己 。
- 搜狐新闻南方人隔三差五吃的美味,北方人见了直呼吃不下,吃过的算你厉害
- 搜狐新闻健康生活:简单有效的活力健身法,办公室一族的你一定要学起来!
- 搜狐新闻80后中年大叔卖油炸食品,5元一份不够卖,顾客都说比洋快餐好吃
- 搜狐新闻4种水果名字中带有“红”字,吃货只认识3种,全认识的举个爪
- 搜狐新闻甘油三酯高,血液可能粘稠如粥,常吃“血管清道夫”,血管更健康
- 搜狐新闻这菜称“天然泻药”,一周吃2次,抚平大肚腩,便秘没了,穿啥都好看
- 搜狐新闻电饭锅焖鸡这样吃才过瘾,不加水不放油,鲜嫩多汁,比豉油鸡还香
- hao吃批夏天了,除常喝水,这3种水果也算标配,提高免疫,快告诉身边人
- 河青新闻网唐山新闻河北迁西:新集镇代各庄村成立卫生健康志愿者团队
- 红星新闻黑龙江新增1例省内病例:一直作为密接者隔离,7次核酸检测为阴性