「泥鳅的美食厨房」快手好吃，营养丰富，孩子爱吃，这个早餐只需三分钟早餐要吃好

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早餐要吃好，想必快手好吃的早餐才是人们的最爱。身边总有人为做早餐而发愁，每次我把早餐晒到朋友圈，就会收到大家的点赞好评，很是羡慕。其实，任何事情都是熟能生巧的过程，做饭这件事亦是如此。做的多了，好的方法自己就会跑到脑袋里来。为爱的人和自己做早餐，是很享受的一件事情。

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另外，我也喜欢多观察和体验。外出就餐或者是逛超市时，遇到好吃的菜品或者主食就会不自觉地关注。今天早餐的点子就来源于超市的紫糯米包，小小的一个面包，价格在四五块钱，这个价格除了食材好坏应该就是营养价值的体现了。用吐司片夹上煮好紫糯米饭，味道上却有了很不同的体验。既能饱腹，又有营养，很适合作为早餐或者是加餐。今天的早餐只花了3分钟，大人孩子都很喜欢吃。中间的夹心糯米是提前一天晚上用电饭煲的预约功能做的，第二天早上直接制作就可以了。

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我很喜欢吃糯米制品，软糯香甜，吃起来很过瘾。紫糯米被誉为“黑珍珠” ，营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。

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【紫糯米包】
所需食材：
吐司面包片4片，紫糯米200克，芝士片2片，白糖适量
做法：
1.紫糯米加适量的清水，放入电饭煲中蒸熟。水量大约比平时做米饭稍微多一点就可以。

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2.盛出蒸好的紫糯米饭，加入适量的白糖，拌匀。

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3.取一片吐司片，在表面均匀地抹一层紫糯米饭，厚度不到1厘米。

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4.再铺一层芝士片。

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【「泥鳅的美食厨房」快手好吃，营养丰富，孩子爱吃，这个早餐只需三分钟】5.盖上一片吐司片，用保鲜膜将做好的吐司夹紫糯米饭包裹起来。吃的时候中间切开或者直接吃就可以了。

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