自查走路速度的小方法：
绿灯亮时 ， 如果能顺利走到马路对面 ， 就说明走路速率正常 。 如果过马路时走到一半红灯就亮了 ， 需要在中间安全岛稍休息 ， 等下一个绿灯亮了才能继续走到马路对面的 ， 说明走路速率较慢 。
走路速率正常的人群 ， 可以每天走步锻炼 。 走路速率较慢的人群 ， 心脏、膝盖可能有问题 ， 不适合这个运动 ， 建议采用游泳池漫步等一些损耗比较小的运动 。 ■

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