[肝脏]若晚上睡觉时频繁出现4种情况，建议及时检查肝功，不妨自测一下失眠|睡眠质量

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睡眠是我们每天都在做的事，睡眠不好就会影响健康，而且还会影响身体各个器官的正常运行。
如果你在睡眠过程中出现了一些异常表现，比如说总是半夜醒来，或者是长期失眠睡不着，又或者是出现了失眠多梦的问题，都要及时调理，并且要抓住病因，从根本上解决问题。
若晚上睡觉时频繁出现4种情况，建议及时检查肝功，不妨自测一下
长期失眠：不仅是中老年人，现在有很多年轻人也出现了失眠的问题，影响睡眠的因素有很多，可能与身体当中的褪黑素较少有关，当然也有可能与肝脏出现病变有关。
当肝脏病变时，容易出现肝气郁结，肝火旺盛的问题，进而影响睡眠，影响肝脏的自我修复。
晚上睡觉小腿抽筋：晚上腿抽筋不仅是缺钙造成的，也有可能是肝脏出现了问题，可能大多数人都没有想到这一点，因为肝脏也有造血的功能，当肝脏出现病变时，造血功能也会受到影响，因此就会影响全身的血液循环。
而我们的小腿本身就处于血液循环的末端，一旦循环出现问题，小腿可能出现麻木甚至是腿抽筋的现象。
半夜自然醒：这个是比较苦恼的，睡到半夜之后就自然醒来，然后再也无法入睡，一般等到两小时之后才出现睡意，而此时天已经亮了，面对这种情况，大家要考虑肝脏是否出现了问题，这也是肝脏向你发出的警示信号。
长期打鼾：一般男性晚上睡觉时打鼾的现象会比较严重，造成睡觉打鼾的原因，有很多可能是睡姿不当引起的，当然也有可能与肝脏出现病变有关，睡觉长期打鼾有可能会出现被憋醒或者是大脑缺氧的情况，大家一定要引起重视，及时调理。
当然也要定期做肝功检查，也有可能与肝脏有关。
如果你在晚上睡觉时，总是频繁出现以上这4种情况当中的一种，就要引起重视，在平时多养护肝脏，或许也能有所改善这种情况，提高睡眠质量。
睡眠不好的人，建议睡前做好三件事，安神助睡眠也能让你沾脚就睡
睡前热水泡脚：如果晚上睡觉时总是出现小腿抽筋的现象，建议大家在睡觉之前坚持用热水泡脚，如果没有特殊问题的话，还可以选择用艾叶煮水泡澡更能促进全身的血液循环，也能改善腿部循环，睡眠质量也会提高。
【[肝脏]若晚上睡觉时频繁出现4种情况，建议及时检查肝功，不妨自测一下】睡前喝牛奶：如果本身睡眠就不好的话，建议在睡觉之前喝一杯温牛奶，既能安抚神经，还能助你快速入睡，而且还能补充钙质，缓解小腿抽筋的问题。睡前适量运动：睡觉之前如果平时运动量不大的话，可以适当做一些运动，特别是对于已经退休没有事儿干的中老年人来说，可能每天的运动量比较少，细胞也不活跃，因此也很难进入入睡状态，此时可以在睡觉之前进行适当散步，做一些适量的运动，人在劳累状态下睡眠质量也会提高，也更有利于养肝护肝。如果你有更多的意见和想法，可以在下方评论区留言补充，感谢大家的阅读与支持