一般情况下 ， 我们不建议熬夜 ， 尤其是不建议女孩经常熬夜 ， 熬夜对于生长发育、身体健康都会有影响 。 但如果在必须情况下需要短期熬夜 ， 我们应该吃点什么好呢？
1、胡萝卜 。 一般长时间熬夜会使人的眼睛出现严重的疲劳感 ， 从而导致视力减弱 ， 严重的还会患上眼部疾病 。 而胡萝卜含有维生素A ， 所以 ， 适量的食用胡萝卜可以缓解眼部疲劳 。
2、香蕉 。 香蕉是较为常见的水果 ， 它不单单是人们减肥佳品 ， 也是对抗疲劳的食物 。 其实这种水果本身含有一种特殊的物质——醣分 ， 它是人体活力的来源 ， 简单点说可以在较短的时间内使人的精神变好 ， 同时也可以提高免疫力 ， 降低患病率 。
3、苹果 。 长期对着电脑熬夜加班的人应该多吃一些苹果 ， 苹果中含有丰富的果胶 ， 可以促进排泄 ， 预防动脉硬化、内分泌失调、便秘、肥胖、皮肤变差等问题 。 还有就是多补充维生素类的食物 ， 特别是维生素C的补充 ， 可以增加抗氧化能力 ， 降低电脑等辐射问题 。

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【【健康那点事】经常熬夜的人，请这样做，很多人都忽视了，越早知道越好】

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