快乐养生@按压2穴位再喝明目茶，早睡血归于肝养目！眼睛疲劳酸涩即将进入开学之际

即将进入开学之际，许多学生因压力大，长时间对着书本念书，常令眼睛感到酸涩疲劳，更甚者会眼睛红肿流泪，影响精神。提醒，学生因长时间看书、熬夜、压力过大，导致肝气运行不畅，容易产生眼睛干涩、肩颈僵硬、甚或头晕头痛等症状，建议可按压‘攒竹穴’与‘太阳穴’消除眼睛疲劳，平常也可喝枸杞菊花明目茶代替含糖饮料。

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从中医观点，眼睛反应身体内脏重要部位，《黄帝内经》指出‘五脏六腑之精皆上注于目’ ，眼睛与五脏六腑都有关。如果因为熬夜或是压力过大，会造成体内虚火偏旺，导致肝阴或心血不足，导致营养无法输送到眼睛，建议学生能在晚上11点前就寝，即可让‘血归于肝’ ，充分让肝休息。
当眼睛感到疲劳酸涩时，可以自己按压眉头内侧边缘的‘攒竹穴’ ，然后依照眼眶周围逆时针按压眉毛中央的‘鱼腰穴’、眉尾附近的‘丝竹空穴’、‘太阳穴’以及眼下的‘承泣穴’ ，每个穴位按压约5至8秒后放开，持续数次后将能舒缓眼睛疲劳。

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还有不少考生喜欢喝含糖饮料解渴或是咖啡茶叶提神，含糖饮料反而容易造成疲倦嗜睡，建议改喝枸杞菊花明目茶，枸杞三钱、菊花六枚，以600c.c.的热开水冲泡，依浓淡喜好，也可续加热水回冲当作茶饮，达到明目缓解疲劳的效果。
枸杞子含有丰富的叶黄素，而且有补肝肾明目的作用，对眼睛有很大帮助；菊花能疏散风热、平肝明目，还能改善眼睛过敏红肿痒等症状。此外，若考生容易疲劳，可加一至两钱的黄芪补气，若容易贫血，也可加三至五枚的红枣，增加体力。
【快乐养生@按压2穴位再喝明目茶，早睡血归于肝养目！眼睛疲劳酸涩】

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中医护眼强调‘三分治，七分养’ ，眼睛的日常保养除了穴位按摩与中药茶饮之外，最好的方式还是要多让眼睛休息。尤其生活中，要避免眼睛过度疲劳、过度饮食辛辣、刺激的食物，以降低肝火、阴血不足，及风热现象，好让考生时时保有明亮的双眼。