「时尚健康艺术」医生直言：这3件事是降血脂的好帮手，每天半小时，血脂自己往下降

人体内部组织器官是息息相关的,可谓"牵一发而动全身",尤其是血液。血液流经身体各个部分,如果血液中的脂类含量过高,必然会影响到其他部分,从而使人体出现不适症状。高脂血症并不仅仅是一种病,它可以引发很多并发症。高脂血症患者由于体内脂肪含量高,所以其动脉内壁脂肪斑块沉积速度加快,当斑块将血管内壁阻塞到一定程度而使得血液供应不足时,就会出现相应的临床表现并引发其他疾病。

本文插图
1 ，引发心脑血管疾病
害就是会导致动脉粥样硬化,引起心脑血管疾病。脂肪斑块沉积到心脏血液的动脉内膜上,即可引发冠心病;当脂肪斑块沉积到脑动脉或其他分支时,则会出现脑血管疾病,如脑卒中等。所以,高血脂又被称为引起心脑血管疾病的"凶手" 。
体形成动脉粥样硬化后,就会导致心肌功能紊乱,引起血管动脉痉挛,诱使肾上腺分泌升压素,导致血压升高,引发高血压。此外,高血脂还可加重糖尿病病情。所以,糖尿病患者除了要治疗糖尿病外,还需要调节血脂,以减轻糖尿病症状
2.引起肥胖,形成脂肪肝过多脂肪在血液中堆积,在组织器官、皮下和血管壁周围大量沉积,使脂肪供大于求,导致肥胖,引发脂肪肝。

本文插图
3.诱发胰腺炎过高的三酰甘油可能诱发胰腺炎。治疗胰腺炎,除了要在医生指导下降低三酰甘油外,还要少吃甜食、零食,晚饭不宜过饱;要多做运动,因为运动不仅可以消耗体内过多的脂肪,把过高的三酰甘油降下来,而且还能够降低胰腺炎的发生率。
4.导致肺栓塞肢体很少活动时,可导致下肢或深部静脉血栓形成,当血流变缓时,脱落的栓子可顺血液流入肺,形成急性肺栓塞人体抵抗力高血脂者由于体内血脂过高、代谢功能减低、内分泌紊乱,可导致其抵抗病毒的抗体作用减弱,免疫力也会随之下降。
【「时尚健康艺术」医生直言：这3件事是降血脂的好帮手，每天半小时，血脂自己往下降】医生直言：这3件事是降血脂的好帮手，每天半小时，血脂自己往下降
1 ，日常多吃黄花草油酸
黄花草油酸是提炼于月见草中的纯植物油，里面富含丰富的植物甾醇和γ-亚麻酸。 γ-亚麻酸是人体内无法合成的必需脂肪酸之一，只能通过体外食物获取，每天喝一杯，可清除血液中的毒素及污垢，冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环通畅，能有效降低血中胆固醇，增强血管韧性，对于降低血脂有着显著功效。

本文插图
2 ，降血脂运动——慢跑
慢跑又称健身跑，它是采用较长时间、慢速度、较长距离的有氧锻炼方法。有氧运动可帮助内脏消耗脂肪，有效降低高血脂，使血脂更加恢复到正常水平。
3 ，饮食首要原则——慢饮慢食
一次进食过多，特别是进食高胆固醇和高三酰甘油的食物，会加速胆固醇和三酰甘油的合成，加速能量的储存。在进食中，可以先吃蔬菜和汤，每口饭多咀嚼12~20次，最后，不要吃得过饱， "八分饱"就是在用餐快要结束，已经没有饥饿感，但还想再吃一点的时候停止进食。