时尚健康艺术■蜂蜜2勺，再加1物，2周降肝火，皮肤水嫩脸无斑，失眠无处可藏

失眠是一个非常常见的问题，大部分人都有过类似的经历，很多人甚至为此痛苦不堪，常年寻找能够解决失眠的办法，就为让自己能够好好的睡一觉。
关于失眠的原因，中医也给出了明确的解释，认为其病位在心，主要与脏腑失调，阴阳失衡有关，心血不足，心神失养都会导致睡眠不好，尤其是肝火过旺，肝气不足更容易诱发失眠。
中医认为，肝属木，喜条达，主疏泄，在人体的脏腑运作中起着非常重要的作用，如果肝脏疏泄功能异常，人体的气血就会运行不畅，从而影响到肝藏血的功能，导致血瘀，血瘀对失眠的影响很大，容易出现黑眼圈，黄褐斑，口唇紫暗等情况。
另外，肝脏还负责调畅情志，如果肝疏泄功能正常，则肝气条达，气血调和，人才能情志舒畅，心情愉悦，肝气不畅，郁结于胸，就会情绪低落，郁闷叹气，肝气升发太过，则会变得容易急躁易怒，久而久之就会导致脏腑失和，出现失眠症状，诱发高血压，冠心病，胃溃疡等疾病。

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我们的身体就是一个巨大的花园，心，肝，脾，肺，肾都各司其职，共同协作，如果有一个偷懒或生病，鲜艳的花儿就会逐渐枯萎，凋谢，肝脏的疏泄功能与脾胃有着密切的关系，而脾胃又和气血生化有关，如果肝的功能受到影响，脾胃运化就会受到影响，导致气血不足，睡眠质量不佳，，出现皮肤暗淡无光，长斑长痘等现象，不仅影响身体健康，而且还会影响颜值。
现代社会女性的压力很大，不仅要照顾家庭的生活，还需要工作学习。正是由于女性生活越来越忙碌，所以与男性比起来，女性朋友更容易失眠，从而更易导致变老、皮肤暗淡没有光泽。女性出现失眠问题，可通过补充营养来调理，不妨多在饮食上下工夫。女性失眠后饮食上该注意什么呢？下面推荐针对女性失眠的食疗方法：
蜂蜜2勺，再加1物， 2周降肝火，皮肤水嫩脸无斑，失眠无处可藏！
蜂蜜是个好东西，很多人都有喝蜂蜜的习惯，对于失眠的人女性来说，睡前服用一点蜂蜜，再搭配含腺苷成分的食物芝宁多糖一起摄入，可以降低肝火，缓解肝气郁结，从而使大脑神经中枢得到镇定，帮助机体快速进入睡眠状态，改善皮肤长斑长痘问题，使肌肤水嫩无斑点。

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【时尚健康艺术■蜂蜜2勺，再加1物，2周降肝火，皮肤水嫩脸无斑，失眠无处可藏】失眠人饮食调理要以清淡为主，多吃含有助眠成分的食物，比如：豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果等。且尽量不要吃火腿、热狗、茄子等食物，因为这些食物中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋，降低睡意。