『河南三剑客牛奶』酸奶饭前喝or饭后喝？有区别吗？

酸奶中含有丰富的蛋白质、多种矿物质、多种维生素、还有牛奶当中没有的益生菌，同样对身体健康是十分有利的，而生活中，关于讨论牛奶最多的也就是助消化的问题了。
有的人说在饭前喝酸奶好，有的人说在饭后喝酸奶才是真正的助消化，那到底是谁说的是正确的呢？

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先来说说有什么不一样。
饭后喝：饭前喝酸奶，由于胃内没有食物，胃酸会将有益菌杀死，而饭后喝酸奶，由于胃内已经有了食物，胃酸降低，此时喝酸奶可以起到保健作用。
别加热：这是因为如果一旦加热，酸奶中的有益菌会被杀死，也不利于消化，再有就是酸奶的口味也会变得奇怪。
得漱口：酸奶中的乳酸菌很容易站在牙齿上，为了保护牙齿，喝完酸奶最好刷牙或者漱口，不然容易出现龋齿。
那么，哪些人更适合喝酸奶呢？

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要知道，酸奶算得上是老少皆宜的食物，一般人群都可以喝，但是患有这些疾病的人喝可能会更好：乳糖不耐受的人、吸烟的人、过敏体质的人、便秘患者、肝病患者、萎缩性胃炎患者、心血管疾病患者、骨质疏松病患者。
【『河南三剑客牛奶』酸奶饭前喝or饭后喝？有区别吗？】不管是旅游、学习、出差还是其他原因，我们总会去一个新的地方，但是有人到新地方，会觉得疲惫乏力、腹胀难受，甚至还会出现便秘或呕吐，这是说明水土不服了。
水土不服，是因为人体内肠道菌群无法适应陌生环境，会出现菌群失衡，如果饮食正常出现水土不服现象，可以喝一些益生菌制剂或者酸奶，会有些缓解。
当然啦，日常每天一杯酸奶对身体还是很好的，你喜欢喝酸奶吗？