「阿光养生小课堂」从以下几个方面调整，会越来越好，女性内分泌失调人体内有多种内分泌腺

人体内有多种内分泌腺，分泌各种激素来调节人体各个部分功能。而人们常说的女性内分泌失调，通常是指雌激素分泌不足或者是雄性激素分泌过剩的问题。如果女性内分泌失调，或导致很多男性特征比较突出，比如毛发旺盛，脾气比较暴躁、嗓子沙哑、皮肤毛孔变大，粗糙，气色很差等等。我们应该从以下几个方面调节。
1.适当的运动
当然，最好的运动方式就是跑步，这不仅仅是因为跑步是全身性运动锻炼。而且在跑步过程中可以释放掉不良情绪，释放内心压力。提高人体代谢功能，从而使得内分泌系统恢复到健康状态。

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2.睡前泡个热水澡
泡热水澡能促进血液循环，从而提高人体基础代谢功能。此外，泡澡还能释放一天的辛劳，从而使得内心恢复平静，还能促进睡眠。长期坚持，有助于内分泌系统恢复正常。

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3.注意控制情绪，保持乐观的心态
尤其是夫妻间，如果情感出现嫌隙，或难免会通过各种不良情绪表达出来。不良情绪对女性的影响，也是不可忽略的。因此，要学会与伴侣保持良好的沟通，同时是也要注意保持乐观的心态，凡事往多往好的方面思考，往坏的方面做准备。即使没有达到理想的目的，也无怨无悔，避免不良情绪对自己造成二次伤害。

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