4、面色晦暗
肝脏对铁的代谢起着重要作用 ， 平时肝脏内积蓄有铁成分 。 如果肝细胞遭到破坏 ， 肝细胞内的铁会流入血管 ， 使血液内铁成份增加 ， 导致脸色发黑 。
这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现 。 因此 ， 当出现脸色发黑征兆时 ， 一定要警惕肝是否受损了 ， 并要及时护肝 。
预防肝脏 ， 做到以下几点：
1、喝蒲谷丁根茶
蒲谷丁 ， 是“药食两用”的小植物 ， 将其根部 ， 切断 ， 炒制成茶饮 ， 每天泡水喝 ， 可以很好的保护肝脏 ， 促进肝脏排毒 。
蒲谷丁 ， 入肝经 ， 擅长排肝毒 ， 清肝热 ， 预防肝损伤 ， 蒲谷丁跟乳蓟的功能不相上下 ， 都是最常用在需要去肝毒者身上 。
尤其是蒲谷丁根 ， 它是在许多预防C型肝炎中 ， 最重要的天然营养品 。
现代科学证实 ， 蒲谷丁可以对抗内毒素 ， 造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ， 解除内毒素导致的毒性作用 ， 提高肝脏解毒能力 ， 从而保护肝脏健康 。
是日常代茶饮不错的选择 。
2、敲肝胆经
经常敲打肝胆经 ， 疏通经络 ， 可排出更多的毒素 。
早起后 ， 敲打胆经 ， 效果更佳 。
胆经 ， 在外裤线的位置 ， 经常敲打 ， 有利于疏通胆经 ， 促进排毒 。
晚睡前 ， 敲打肝经 ， 更适宜 。
肝经 ， 与胆经相反 ， 在内裤线的位置 ， 睡前敲一敲 ， 推一推 ， 疏通肝经 ， 强健肝气 ， 更健康 。 所以 ， 闲来无事 ， 经常敲打肝胆经 ， 可很好的帮助肝脏排毒 。
3、多良好睡眠
中医讲“人卧则血归于肝” ， 只有人在熟睡、休息状态时 ， 人体会进入自我修复模式 ， 全身的血液才会回流于肝脏 ， 进行解毒 。
长期熬夜 ， 不管是加班工作 ， 还是娱乐玩耍 ， 都会导致睡眠不足 ， 容易熬出肝病 。
经常熬夜还会使睡眠不足 ， 身体抵抗力下降 ， 影响肝脏夜间的自我修复 ， 诱发肝病 。
最好是在晚上10点到11点之间入睡 ， 睡眠时间最好在7到8个小时 ， 利于身体调整 。
4、拒绝“不良情绪”
中医讲“百病生于气” ， 万病之源来自由不良的情绪 。
经常生气的人会导致肝气郁结 ， 肝脏淤堵 ， 导致肝气不舒 ， 引发肝脏疾病 。
同时 ， 肝脏不好的人 ， 也会使人的性情不定 ， 经常发脾气 ， 暴怒 ， 抑郁等问题的产生 。
保护肝脏 ， 最主要的就是有良好的心态 ， 保持乐观的情绪 。
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