#三餐的烦恼#助你刮出体内多余脂肪，远离“大象腿”，早上空腹吃4种常见食物 1.蜂蜜

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1.蜂蜜
早上空腹喝一杯温蜂蜜水，是很多人的养生之道。因为蜂蜜里面含有很多人体必需的氨基酸，还能润肠通便，帮助减肥瘦身，只有身体的排便通畅了，皮肤才会好，才能远离大象腿。

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2.芹菜
芹菜是常见的绿色蔬菜之一，味道清新口感脆嫩。芹菜中含有丰富的粗纤维，这种成分有助于消化，常吃可促进人体的新陈代谢，从而更好的刮出体内多余脂肪，达到减脂的作用。所以，早上空腹吃些芹菜，可以帮助减肥瘦身，远离大象腿。

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3.玉米
玉米是我们生活中比较常吃的一种食物，也是日常生活中必不可少的粗纤维颗粒物质。玉米的纤维含量很高，而且富含多种维生素和微量元素。可以增强肠道功能，肠道壁蠕动，帮助刮出体内多余脂肪，达到减脂瘦身的作用。尤其是早上空腹吃，效果更佳，还能远离大象腿。

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4.燕麦
燕麦是一种养生佳品，在早上的时候可以多喝一些。因为它不仅能够美容养颜，而且还能够促进肠胃的蠕动，排出体内多余的毒素和垃圾，刮出体内多余脂肪，对减肥瘦身非常有帮助。可以在早上的时候搭配牛奶或者煮粥喝，效果都非常好。
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